Hano ity voankazo ity alohan'ny hatory

Hano ity voankazo ity alohan'ny hatory

Ny tatitra britanika iray dia nanamafy fa ny akondro dia afaka manampy ny olona iray hatory tsara, ary nampiany fa ny akondro dia malaza amin'ny fisian'ny potasioma ankoatra ny manankarena magnesium, vitamin B6 ary proteinina.

Ny manam-pahaizana momba ny torimaso Yasmin Lee dia nilaza tamin'ny The Express fa ny otrikaina ao amin'ny akondro dia manampy amin'ny famokarana hormones serotoninina sy melatonine izay manampy anao hatory.

Nanampy ihany koa izy fa ny akondro dia manampy amin'ny fampitomboana ny hormones amin'ny torimaso, satria misy asidra amino antsoina hoe tryptophan izy ireo, izay manampy amin'ny famokarana serotonine, neurotransmitter izay mampiroborobo ny fialan-tsasatra amin'ny alàlan'ny fampihenana ny hafatra amin'ny selan'ny nerve.

Na dia loharano mahery amin’ny tryptophan aza ny akondro, dia fantatra tsara ho loharanon’ny potasioma, izay afaka manampy ny vatana amin’ny lafiny maro.

Rehefa ambany ny fatran’ny potasioma anao, dia mihenjana ny hozatrao, izay mahatonga ny hozatra ho kivy sy mivonto, ary manakana anao tsy hahazo aina tsara amin’ny alina.”

Ankoatra izany, ny potassium dia manampy amin'ny fampihenana ny tosidra amin'ny alàlan'ny "fampihenana ny lalan-dra sy ny fanatsarana ny fikorianan'ny rà."

Mampihena ny adin-tsaina eo amin’ny voa koa ny fihinanana potasioma ary manampy amin’ny fanalana ny sodium be loatra amin’ny vatana.” Ny akondro iray hafa hita ao amin’ny akondro dia ny magnesium, izay afaka manampy amin’ny torimaso koa.