Mba tsy hianjera amin'ny tsimokaretina, sakafo valo no misoroka ny homamiadana

Misy milaza fa efa voalahatra mialoha ny aretina, ka tsy afaka misakana ny tenany amin’izay nandidian’Andriamanitra antsika ny olona, ​​na dia izy aza no mpanjakan’izao tontolo izao, ary indraindray dia fitsapana ho antsika izany na fifohazana izay manaitra antsika amin’ny lalana iray. tsy mety amin'izany, fa, tsy midika akory izany fa tsy miraharaha ny fahasalamantsika sy ny fiarovana ary manome tsiny foana ny anjara, Mba tsy hanenenana indray andro any, ary hahatsapa ho fohy amin'ny tenantsika, anio isika dia hiresaka momba ny sakafo mety hampihena ny mety ho voan'ny aretina. Ity aretina mahafaty ity.Betsaka ny naratra sy ny fianakaviany any amin'ny helo.

Mazava ho azy fa ny fitiliana mialoha ny homamiadana no fomba tsara indrindra hanafoanana ny aretina amin'ny tsimokaretina. Na izany aza, ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana dia mety hisoroka ny areti-mifindra na ny fahatarana amin'ny firotsahany amin'ny feheziny.

Ary ny gazety (The Daily Mail) dia nanambara fa ny lisitry ny sakafo ara-pahasalamana izay manoro hevitra ny mpamaky mba hohanina mba hisorohana ny homamiadana dia:

1- Kolikoly na laisoa:
Ny laisoa dia misy sulforaphane, singa simika misy fiantraikany amin'ny homamiadana. Rehefa tapaka ny broccoli dia avoaka io akora io, ka asaina mitsako azy alohan'ny hitelina azy. Ity fitambarana simika ity dia miasa amin'ny fitadiavana sy famotehana ireo sela homamiadana nefa tsy manimba ny sela salama.

2- Karaoty
Na dia fantatra aza fa tsara ho an'ny maso ny karaoty, ny fikarohana natao momba azy ireo nandritra ny folo taona farany dia naneho fa ny karaoty dia tsara amin'ny karazana homamiadana sasany, anisan'izany ny homamiadan'ny prostaty.

3- Zavoka:
Tsy dia maro ny olona tia an'io karazana voankazo io, fa ny zavoka dia sakafo misy tombontsoa maro, izay namporisihan'ny gazety britanika mba hampidirina ao amin'ny sakafo an-dakozia.

Ahitana otrikaina be dia be ny avokado - antioxidant ny ankamaroany izay hita fa mampihena ny mety ho voan'ny kansera sasany.

4- Broccoli:
Zavamaniry mitovitovy amin'ny laisoa izy io ary iray amin'ireo akora voajanahary tsara indrindra miady amin'ny karazana homamiadana maro, ny tena zava-dehibe dia ny homamiadan'ny tsinaibe. Ary na vaovao, na mangatsiaka na masaka ny broccoli, dia mitazona ny ankamaroan'ny sakafo mahavelona azy.

5- voatabia:
Ny voatabia dia mahasalama sy matsiro miaraka amin'ny fotoana iray ihany. Ny voatabia dia manampy ny vatan'olombelona hamokatra lycopene, izay antioxidant ary ilaina amin'ny ady amin'ny homamiadana.

Maro ny fomba fihinanana voatabia, amin’ny fihinanana azy manta na masaka, ary azo afangaro amin’ny ranom-boankazo ihany koa.

6- Walnut:
Raha te hiaro tena amin'ny homamiadan'ny nono na prostate ianao dia ampiasao ny voanio. Misy asidra matavy omega-3 izy ireo, karazana asidra matavy izay mahasoa ny fahasalaman'ny olombelona, ​​satria mampihena ny mety ho voan'ny aretim-po sy mampihena ny kolesterola avo lenta. Zavamaniry tsara hohanina amin'ny sakafo maraina na ho sakafo maivana (snack) eo anelanelan'ny sakafo lehibe ny voanjo.

7- Tongolo gasy:
Ny fihinanana tongolo gasy dia manana tombony ara-pahasalamana maro, iray amin'ireo, mazava ho azy, dia manampy amin'ny fisorohana ny homamiadana. Ny tongolo lay dia afaka manakana ny fitomboana sy ny fihanaky ny sela homamiadana ao amin'ny vatana. Ankoatra izany, manana fananana antiviral sy antibaktera izy, satria miasa toy ny antibiotika, indrindra amin'ny ady amin'ny holatra mifindra.

8- Ginger:
Ny fanadihadiana dia naneho fa ny ginger dia miasa tsara kokoa noho ny fanafody homamiadana amin'ny ady amin'ny sela homamiadana, indrindra ny sela homamiadan'ny prostate.

Ankoatra izany, ny ginger dia manana fananana anti-inflammatoire, ary manampy amin'ny fanasitranana aretina amin'ny hetsika. Raha voan'ny aretin'ny fihetsiketsehana ianao, dia tsy maintsy mihinana sakamalaho maina, na mahandro ny sakamalaho ao anaty rano ho ranom-boankazo na dite.