Sakafo manokana hampihenana ny taona

Sakafo manokana hampihenana ny taona

Ny fikarohana vaovao dia mampiseho fa ny fiovan'ny fomba fiainana amin'ny sakafo, ny torimaso ary ny fanatanjahan-tena, miaraka amin'ny fitsabahana toy ny fanazaran-tena sy ny fanampin-tsakafo, dia afaka mamadika ny fizotry ny fahanterana.

Tao anatin'ny fandalinana naharitra valo herinandro, vehivavy enina, 46 ka hatramin'ny 65 taona, dia nandalo fandaharana iray izay nahitana ny fiovan'ny sakafo, ny torimaso ary ny fanatanjahan-tena, ary nomena torolalana fialan-tsasatra sy fanampin-tsakafo probiotika sy phytonutrient.

Ny fitsirihana ra dia nahitana fihenan'ny taona biolojika hatramin'ny 11 taona tao anatin'ny dimy amin'ireo mpandray anjara enina, miaraka amin'ny fihenan'ny 4.6 taona eo ho eo.

Nanoratra ireo mpikaroka avy ao amin’ny Oniversiten’i Washington, Virginia, ary Illinois, fa 58 taona ny salan’isan’ny taonan’ireo mpandray anjara tamin’ny fiandohan’ilay fianarana, ary ny taonan’ny biôlôjiany dia tanora kokoa noho izy rehetra, afa-tsy iray ihany. noho ny mekanisma ambanin'ny taona.

Taona biolojika sy vanim-potoanan'ny vanim-potoana

Araka ny navoakan’ny Northwestern Medicince, ny fahasamihafan’ny vanim-potoanan’ny biôlôjika sy ny fanisan-taonany dia tsotra fotsiny hoe ny vanim-potoanan’ny vanim-potoana dia ny halavan’ny androm-piainan’ny olona iray, fa ny taonan’ny biôlôjika kosa dia “firy taona ny selan’ny vatany”.

taona epigenetika

Araka ny filazan'ny US National Institutes of Health, ny taona biolojika dia antsoina koa hoe taona epigenetika. Ny epigénôme dia "ny fitambarana simika izay manova na mamaritra ny fototarazo amin'ny fomba milaza azy ny tokony hatao, ny toerana hanaovana azy ary ny fotoana hanaovana izany." Ireo fiovana ireo, izay misy fiantraikany amin'ny tontolo iainana toy ny adin-tsaina, ny sakafo, ny fanafody ary ny loto, dia azo ampitaina avy amin'ny sela mankany amin'ny sela rehefa mizara ary avy amin'ny taranaka mifandimby.

Araka ny asehon'ny valin'ny fanadihadiana amin'izao fotoana izao, dia mety hivadika izany vokatry ny fiovan'ny fomba fiainana. Nasaina nihinana ireto sakafo manaraka ireto isan'andro ny mpandray anjara:

• 2 kaopy misy legioma maitso maitso
• 2 kaopy ny legioma cruciferous
• 3 kaopy misy legioma miloko
• voatavo antsasaky ny kaopy
• voan'ny tanamasoandro antsasaky ny kaopy
• 1-2 betiravy
Fanampiana amin'ny aty na aty (sakafo telo isan-kerinandro)
• atody 5 (10-XNUMX isan-kerinandro)

Nasaina nihinana methyltransferases roa isan'andro koa izy ireo, sakafo izay manohana ny methylation ADN, dingana iray mifehy ny fanehoana ny fototarazo. Ohatra iray amin'ireo sakafo ireo dia ahitana:

• Voaroy antsasaky ny kaopy, tsara kokoa ny bibidia
• tongolo gasy 2 salantsalany
Kaopy roa misy dite maitso, nalona 10 minitra
• 3 kaopy ny oolong dite, labiera 10 minitra
• Rosemary ½ sotrokely
• Turmeric ½ sotrokely

Nangatahana ihany koa ireo mpandray anjara mba hanao ireto fanovana fomba fiaina andavanandro manaraka ireto:

• Maka kapsily probiotika roa
• Mihinàna “vovoka maitso” roa ampahany
• Misotroa rano 8 vera isan'andro
• Manaova fanatanjahan-tena mandritra ny 30 minitra farafahakeliny
• Manaova fanazaran-tena indroa
• Matory adiny 7 farafahakeliny
• Fifadian-kanina 12 ora aorian'ny sakafo farany amin'ny andro

Tsy nisy vehivavy nahavita ny asa rehetra nandritra ny andro, hoy ny mpikaroka, ary tsy maninona izany, satria ny fanatsarana ny taonan'ny biôlôjika dia hita teo amin'ireo vehivavy izay nanatevin-daharana ny fandaharana amin'ny 82% amin'ny fotoana.

Nanampy ireo mpikaroka fa ny fizotry ny fanaraha-maso avo lenta eo amin'ireo marary dia avy amin'ny ampahany betsaka amin'ny fiofanana momba ny sakafo nomena.

Ny fiantraikan'ny adin-tsaina amin'ny taona biolojika

Nisy mpandray anjara fahafito tamin'ny fianarana izay voatery niala noho ny hamehana ara-pianakaviana. Talohan'ny fianarana dia 71 taona ny taonany ary 57.6 taona ny taonany. Notsapaina indray ny taonan'ny biôlôjiany valo herinandro taty aoriana, na dia niala tamin'ny fianarana aza izy, ary hita fa nitombo ho 61.6 taona izany.

Ny fikarohana teo aloha dia mirakitra an-tsoratra “fihaingana tampoka eo amin’ny taonan’ny biôlôjika noho ny fisehoan-javatra isan-karazany mampiady saina.” Na dia mivadika aza ny fahanterana rehefa tsy misy intsony ny adin-tsaina, ho an’ny sasany, ny vokatry ny adin-tsaina eo amin’ny fahanterana dia maharitra fa tsy mandalo fotsiny, araka ny fikarohana natao vao haingana tao amin’ny gazety. Ny Kaonferansa Eoropeana. Ho an'ny fitsaboana aretin-tsaina any Paris, ireo marary manana toe-pahasalamana maharitra, toy ny fahaketrahana, ny fanahiana, ary ny fikorontanan'ny bipolar, dia miatrika taona biolojika efa antitra kokoa noho ny taonany.

Ny faminanian'i Maguy Farah momba ny horoscope ho an'ny taona 2023