Tombontsoa mahagaga dimy amin'ny persily izay hahatonga anao hihinana azy isan'andro

Ny persily dia sokajiana ho iray amin'ireo anana manitra malaza indrindra eran'izao tontolo izao, indrindra any amin'ireo firenena Mediteraneana, noho ny tsirony matsiro sy ny tsirony tsy azo toherina amin'ny sakafo, saingy tsy izany ihany, satria ny persily dia harena ho an'ny fahasalamanao.
Ny persily dia misy fananana fitsaboana ho an'ny aretina maro, toy ny aretim-po sy ny voa, ny aretim-pandevonan-kanina sy ny aretim-behivavy, ankoatra ny fananana anti-bakteria sy anti-inflammatoire, ary manankarena antioxidants ihany koa.

Ny sotro iray isan'andro dia manome anao 2% amin'ny kalsioma sy vy ilain'ny vatanao, 12% amin'ny vitaminina A, 150% amin'ny vitamina K, ary 16% amin'ny vitaminina C ilain'ny vatanao.
Ireto misy tombony mahagaga 7 amin'ny persily izay hahatonga anao ho te hihinana azy isan'andro, araka ny voalaza tao amin'ny tranokala "Care 2" momba ny fahasalamana:

1 - Fanatsarana ny fahasalamam-bahoaka
Ny vitamina K, izay be dia be amin'ny persily, dia mitazona ny fahasalaman'ny taolana, raha ny vitamina C ao aminy dia mahatonga azy ho fanamafisana ny hery fiarovana, ankoatra ny maha-loharanom-beta-carotene azy, ary antioxidant izay afaka manampy amin'ny fiarovana ny vatana sy miady amin'ny fahanterana.

2- Misoroka ny vato voa
Ny fandinihana iray navoaka tao amin'ny diary manokana momba ny urolojia dia nahatsikaritra fa ny fihinanana ravina sy fakan'ny persily dia mampihena ny isan'ny kalsioma oxalate napetraka ao amin'ny voa, ary ny mpikaroka koa dia nahita fa ny fihinanana persily dia nanampy tamin'ny famongorana ny vato voa amin'ny biby.

3 - Fanafody fanaintainan'ny vanin-taolana
Ny fananana anti-inflammatoire dia mahatonga ny persily ho fanalefahana fanaintainana voajanahary mahomby amin'ny fanaintainan'ny tonon-taolana isan'andro.

4 - Fitsaboana ny anemia (anemia)
Satria misy vy be dia be, dia asaina mihinana persily ho an'ny marary voan'ny anemia, satria ny persily roa sotro dia manome 2% ny vy ilaina amin'ny vatana isan'andro.

5 - Miady amin'ny homamiadana
Ny fanadihadiana savaranonando dia manondro ny fisian'ny kapoaky ny persily izay mety hisakana ny fitomboan'ny fivontosana, ary ny fanadihadiana vao haingana navoaka tao amin'ny Journal of Food and Agricultural Sciences dia nahita fa ny persily dia manana toetra manohitra ny homamiadana, izay manamarina fa miady amin'ny homamiadana amin'ny fomba 3 samihafa izy io: Miaro ny ADN amin'ny fahasimbana mety hitarika homamiadana na aretina hafa ary manakana ny fiparitahan'ny sela homamiadana ao amin'ny vatana.

6 - Fisorohana sy fitsaboana diabeta
Ny fikarohana navoaka tao amin'ny Journal of Nutrition dia nahatsikaritra fa ny fihinanana sakafo manankarena amin'ny otrikaina voajanahary fantatra amin'ny anarana hoe myricetin dia afaka mampihena ny mety ho voan'ny diabeta karazany 2 amin'ny 26%, ary ny persily dia iray amin'ireo loharano tsara indrindra amin'ny myricetine, misy 8 miligrama isaky ny 100 grama. ny persily.