Tsy misy ifandraisany amin'ny habetsahan'ny sakafo ve ny fitomboan'ny lanja?!!

Tsy misy ifandraisany amin'ny habetsahan'ny sakafo ve ny fitomboan'ny lanja?!!

Amin'izao fotoana izao, ny ekipan'ny mpahay siansa amerikana dia miady hevitra, ao amin'ny fanadihadiana vaovao iray izay mety hanome fahafaham-po ny ampahany betsaka amin'ny olona, ​​fa ny fototry ny valan'aretina matavy loatra dia mifandray kokoa amin'ny kalitaon'ny sakafontsika fa tsy ny habetsahan'ny zavatra hanina.

Ny antontan'isa avy amin'ny Foibe Amerikana momba ny Fanaraha-maso sy ny Fisorohana ny Aretina (CDC) dia mampiseho fa misy fiantraikany amin'ny 40% mahery amin'ny olon-dehibe amerikana ny matavy loatra, ka mety ho voan'ny aretim-po, tapaka lalan-dra, diabeta karazany 2 ary karazana homamiadana sasany, hoy ny SciTechDaily.

Ny USDA Dietary Guidelines for Americans 2020-2025 dia nilaza ihany koa fa ny fahaverezan'ny lanja dia mitaky ny olon-dehibe hampihena ny isan'ny kaloria azony avy amin'ny sakafo sy zava-pisotro ary hampitombo ny hetsika ara-batana.

Ny fomba fanao taloha "fandanjana angovo".

Ity fomba fitantanana lanja ity dia mifototra amin'ny maodely fifandanjana angovo an-jatony taona ihany koa, izay milaza fa ny fahazoana lanja dia vokatry ny fandaniana angovo kely kokoa noho izay nohanina.

Eo amin’izao tontolo izao ankehitriny, na dia voahodidin’ny sakafo voahodina be dia be aza ny olona iray, dia mora kokoa aminy ny mihinana kaloria mihoatra noho izay ilainy, ary izany dia tsy fifandanjana izay vao mainka miharatsy noho ny fomba fiaina mipetrapetraka ankehitriny.

Tsy misy dikany aorian'ny fahatsiarovan-tena am-polony taona

Amin'io fomba fijery io, ny fihinanana tafahoatra, miaraka amin'ny tsy fahampian'ny asa ara-batana, dia mitarika amin'ny valan'aretina matavy loatra.

Etsy ankilany, na dia eo aza ny fanaparitahana hafatra fanentanana ara-pahasalamana nandritra ny am-polony taona maro hanentanana ny olona hihinana sakafo kely kokoa sy hanao fanatanjahan-tena bebe kokoa, dia nitombo hatrany ny tahan'ny matavy loatra sy ny aretina mifandray amin'ny matavy loatra.

Ireo mpikaroka momba ny fikarohana dia manondro ny lesoka fototra amin'ny maodely fifandanjana angovo, amin'ny filazana fa ny modely hafa, ny modelin'ny karbôgria sy ny insuline, dia manazava tsara kokoa ny matavy loatra sy ny fahazoana lanja, ary manondro ny lalana mankany amin'ny paikady fitantanana lanja maharitra kokoa.

Ny fitomboan'ny zatovo

Araka ny voalazan'i Dr. David Ludwig, manam-pahaizana momba ny endocrinologista ao amin'ny Hopitaly Ankizy ao Boston ary mpampianatra ao amin'ny Sekoly Ara-pitsaboana Harvard, ny modelin'ny fifandanjana angovo dia tsy manampy amin'ny fahatakarana ny antony biolojika mahatonga ny fitomboan'ny lanjany, satria mandritra ny fitomboana, ohatra, Ny tanora dia afaka mihinana kaloria 1000 mahery isan'andro. Tsy azo antoka anefa raha miteraka fitomboana be ny fihinanana be loatra na mahatonga ny zatovo ho noana sy hohanina be loatra ny firongatry ny fitomboana.

Mifanohitra amin'izany kosa, ny modelin'ny karbôgria sy ny insuline dia mahatonga ny fiheverana fa tsy ny fihinanana tafahoatra no tena mahatonga ny matavy loatra.