Antony enina tsy tokony hihena

1- Fiovana eo amin'ny microbiome anao: Izy io dia vondron'ny mikraoba miara-miaina amin'ny olombelona izay mifandray amin'ny fampiasana mamy artifisialy sy sakafo voahodina izay misy fiantraikany ratsy eo amin'ny tsinainy.

2- Stress chronique sy ny hormone cortisol : tsy salama ny stress ka manosika ny olona hanaraka ny fitondran-tena tsy ara-pahasalamana toy ny fihinanana tafahoatra ary miakatra ny hormone cortisol miaraka amin'ny adin-tsaina be ary mampitombo ny fahazotoan-komana.

3- Ny tsy fahampian-torimaso: Ny fikarohana dia nanaporofo ny fifandraisan'ny matavy loatra sy ny tsy fahampian'ny torimaso, satria mitombo ny matavy loatra amin'ny olona matory adiny 6 na latsaka.

4- Antidepressants: Ny fitomboan'ny lanjany dia iray amin'ireo voka-dratsiny izay mampihena ny fiverenan'ny serotonine.

5- Mihena ny metabolisma: Mampihena ny fizotran'ny metabolisma ny miady amin'ny lanja sy ny fiverimberenan'ny fitomboana sy ny fahaverezana, ka sarotra ny mampihena lanja.

6- Fipoahana amin'ny poizina amin'ny tontolo iainana: fiparitahan'ny akora simika isan'andro avy amin'ny fanaka ao an-trano, fanasan-damba, ary fonon-tsakafo plastika.