Ny tsiambaratelon'ny fahasalamana amin'ny sakafo volomparasy sy folo amin'izy ireo

Ny tsiambaratelon'ny fahasalamana amin'ny sakafo volomparasy sy folo amin'izy ireo

Ny sakafo volomparasy, araka ny lazain'ny anarany, dia momba ny fihinanana karazan-tsakafo volomparasy, manankarena amin'ny antioxidant mahery fantatra amin'ny anarana hoe anthocyanins, izay manome loko marevaka sy manome tombony ara-pahasalamana marobe.

1- Antioxidant

Ny sakafo volomparasy dia manankarena amin'ny anthocyanine, izay miady amin'ny radika maimaim-poana, mampihena ny mety ho aretina mitaiza ary mampiadana ny fizotry ny fahanterana.

2. Mahasoa ho an'ny fahasalaman'ny fo

Ny fihinanana voankazo sy legioma volomparasy dia manohana ny fahasalaman'ny aretim-po amin'ny fampidinana ny tosidra, ny fampihenana ny tahan'ny kolesterola, ary ny fampivoarana ny fivezivezena ara-pahasalamana.

3. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny atidoha

Ny fitambaran'ny Anthocyanin hita amin'ny sakafo volomparasy dia mifandray amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny saina sy ny fampihenana ny mety hisian'ny fihenan'ny saina amin'ny olona efa antitra.

4. Anti-inflammatoire

Ny sakafo volomparasy dia manana fananana mahery vaika manohitra ny inflammatoire, izay manampy amin'ny fisorohana sy ny fifehezana ny toetry ny areti-maso.

5. Fisorohana ny homamiadana

Ny fanadihadiana dia manoro hevitra fa ny anthocyanine dia mety manana anjara toerana amin'ny fisorohana karazana homamiadana sasany, ka mahatonga ny sakafo volomparasy ho fanampin-tsarobidy amin'ny sakafo fisorohana ny homamiadana.

Sakafo volomparasy 10

Ny lisitry ny sakafo volomparasy malaza indrindra dia ahitana:

1. baranjely
Ny baranjely dia legioma matsiro sy maro karazana. Izy ireo koa dia loharano lehibe amin'ny fibre sy otrikaina ilaina.

2. Blueberries
Ny manga, izay miloko volomparasy, dia fantatra fa manankarena amin'ny antioxidants ary voaroy kely mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo sy manatsara ny fiasan'ny saina.

3. Voaroy
Ny blackberries, na blackberries, dia manankarena fibre, manampy amin'ny fandevonan-kanina ary fantatra amin'ny votoatiny vitaminina C mahavariana.

4. Ovy volomparasy
Manankarena potasioma sy vitamina C, ny ovy volomparasy dia safidy mahasalama kokoa noho ny fotsy hoditra.

5. Laisoa volomparasy
Ny laisoa volomparasy na mena dia misy isan-jaton'ny fibre sy ny otrikaina, ary legioma manohana ny fahasalaman'ny tsinay sy mampitombo ny hery fiarovana.

6. Karaoty volomparasy
Manankarena amin'ny anthocyanine, ny karaoty volomparasy dia manome otrikaina ilaina toy ny vitamin A sy fibre.

7. Volomparasy volomparasy
Ny voromailala volomparasy dia manome antioxidants ary loharano tena tsara amin'ny vitamin C sy vitamin K.

8. Voaloboka volomparasy
Ny karazana voaloboka maizina dia misy resveratrol, antioxidant mifandray amin'ny fahasalaman'ny fo ary manohana ny fahanterana.

9. Plum
Ny plum maina dia be fibre, izay manampy amin'ny fandevonan-kanina, ary manome vitaminina sy mineraly, ka mahatonga azy ireo ho fanampin'ny sakafo volomparasy.

10. Asparagus volomparasy
Asparagus dia karazana zavamaniry lohataona izay an'ny fianakaviana lily, izay antsoina hoe "scum" any amin'ny firenena Arabo sasany. Antsoina anarana maromaro ao Palestina koa ny zavamaniry asparagus, anisan'izany i Halyon sy Jarboua. Ity karazana asparagus tsy manam-paharoa ity dia misy anthocyanine ary manome tsiron-tsakafo somary mamy kokoa raha oharina amin'ireo sakany maitso

Ny faminanian'i Maguy Farah momba ny horoscope ho an'ny taona 2023