Fisotroan-drongony,, mamonjy anao amin'ny fiforetanao

Tsy maintsy heno kokoa noho ny feonao ny fikotrokotroky ny feonao.Betsaka no mijaly noho ny “snore” mandritra ny torimaso, ary matetika dia lasa mafy be ilay mifoha ka mifoha imbetsaka mandritra ny alina ilay olona, ​​ka miteraka fikorontanan ny torimaso. Manampy trotraka izany ny fahasahiranana mafy ho an’ny lehilahy na ny vadiny mandritra ny torimaso.

Manodidina ny 75% amin'ireo izay "mifoka" dia voan'ny apnea matory, izay fanakanana ny lalan-drivotra mandritra ny torimaso sy ny fijanonan'ny rivotra mandritra ny segondra vitsy, izay miantso ny vatana mba hanaitra ny tenany amin'ny fifohazana. Mety hitranga imbetsaka izany mandritra ny alina, ary tena manelingelina rehefa mifoha maraina ilay olona voan'ny aretin'andoha noho ny torimaso tapaka. Io aretina io koa dia miteraka aretim-po ary mety ho faty amin'ny toe-javatra mafy sasany.

Matetika ny snoring dia mitranga rehefa miala sasatra ny tenda amin'ny torimaso, ary mitranga ny fihetsehana ka miteraka feo manelingelina mandritra ny torimaso. Mitranga ihany koa ny "snoring" miaraka amin'ny fivondronan'ny mucous secretions miaraka amin'ny mamaivay ny mucous membranes, izay manakana ny taovam-pisefoana ary ny feo dia mitranga mandritra ny torimaso.

Maro no mampiasa zava-mahadomelina sy fitaovam-panafody mba hitsaboana na hampitsahatra ny “snoring”, saingy ny dokotera sy ny manam-pahaizana dia manoro hevitra mba ho mailo, satria ny ankamaroan'ireo fitaovana ireo dia amidy tsy misy fototra ara-tsiansa.

Araka ny Daily Health Post, misy ranom-boankazo voajanahary azo omanina ao an-trano, izay ampy hampitsaharana ny "snoring" sy hanatsara ny fofonaina mandritra ny torimaso.

Ny ranom-boankazo dia misy ampahefatry ny voasarimakirana vaovao, tapa-kazo, paoma roa ary karaoty roa.

Ny akora dia azo esorina ary tetehina madinika, afangaro, ary ny ranom-boankazo dia alaina ora vitsivitsy alohan'ny hatory. Azonao ampiana tantely kely ny fangaro mba hahazoana tsiro tsara kokoa.

Ny voasarimakirana dia manana ny fahafahana manala ny mucous secretions, ary manome ny sinus ho maina.

Ho an'ny ginger dia antibiotika, anti-inflammatoire ary fanalefahana ny fanaintainana, ary afaka manadio ny trakta taovam-pisefoana sy ny tenda amin'ny tsiranoka mucus mandritra ny sery.

Ary misy asidra citrique ny paoma, izay afaka manala ireo karazana fitohanana rehetra, ka mazoto mihinana paoma isan’andro ny mpihira mba hanesorana izay sekretera sy fitohanana ao amin’ny tenda mba hahazoana feo madio.

Raha ny karaoty kosa dia manankarena vitamina A izy ireo, izay mitazona ny hoditra sy ny mucous fonontselan’ny orona sy ny sinus. Ary raha io vitamina io dia mitambatra amin'ny vitaminina "C" sy "E", dia miaro amin'ny homamiadan'ny havokavoka ary misoroka ny aretin'ny taovam-pisefoana.

Ary ny olona allergie na tsy fahazakana amin`ny ankapobeny dia tokony hitandrina satria ny allergie na tsy fahazakana mazàna manentana mucous secretions ao amin`ny taovam-pisefoana sy ny tsinay taratasy mivalona. Ny fihinanana sakafo sasany izay mampitombo ny areti-maso dia mety hampitombo ny 'snoring'.

Ireo izay mijaly amin'ny "snoring" koa dia tokony hialana amin'ny fifohana sigara, ny vokatra vita amin'ny ronono, ny fanalefahana ny hozatra, ary ny alikaola, satria izy rehetra dia mampitombo ny toe-javatra.