Fahadisoana folo manimba ny sakafonao

1- Tsy misakafo maraina

2- Aza misakafo aloha vao manao fanatanjahantena

3- Misakafo rehefa avy nanao fanatanjahantena elaela

4- Soloy zava-pisotro misy angovo ny sakafo

5- Mihinana proteinina ary tsy miraharaha ny gliosida

6- Mihinana sakafo be kaloria

7- Tsy mandoro kaloria

8- Mino fa afaka mihinana izay tianao ianao mandritra ny fanazaran-tena

9- Tsy misotro rano ampy

10- Mifidy sakafo sarotra