Fomba folo manala ny lanja be loatra ao anatin'ny iray volana

Fomba folo manala ny lanja be loatra ao anatin'ny iray volana

Araka ny navoakan'ny India.com dia misy fomba 10 mahomby izay mety hitondra vokatra tsara sy haingana amin'ny fampihenana ny lanjany sy ny fanesorana ny kilao be loatra ao anatin'ny iray volana, toy izao manaraka izao:

1. Ahena tanteraka ny siramamy

Ny fampihenana tanteraka ny habetsahan'ny siramamy amin'ny endriny rehetra, eny fa na dia ny jaggery, na ilay antsoina hoe "molasses", dia manampy amin'ny fahazoana vokatra haingana.

2. Ialao ny lafarinina voahodina

Ny fampihenana ny fihinanana sakafo misy lafarinina voahodina dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamana sy ny fampihenana ny kaloria.

3. Voankazo maina

Mihinana voankazo maina nototoina amin'ny vavony foana - amin'ny antonony toy ny almonds 2-3 miaraka amin'ny aviavy 2.

4. Legioma sy voankazo

Ny fiankinan-doha amin'ny salady, na voankazo na legioma, amin'ny sakafo dia azo ampitomboina ihany koa.

5. Loharano proteinina isan-karazany

Ny fihinanana proteinina be dia be, anisan'izany ny atody, ny legume, ary ny tsaramaso, dia manohana ny hozatra, ny asa ara-batana, ary ny fahatsapana ho feno.

6. Jus voajanahary

Tsara ihany koa ny manampy zava-pisotro vaovao vita an-trano ao amin’ny sakafo hosotroina alohan’ny sakafo maraina, toy ny ranom-paoma sy voasary.

7. Voa sy voa

Aleo mihinana voam-bary sy voa toy ny voamaina manontolo, voan'ny tanamasoandro ary voatavo ho an'ny sakafo maraina.

8. Safidy ivelan'ny trano

Raha misakafo any ivelany ny olona iray, dia afaka misafidy sakafo tsy nendasina na nendasina ao anaty appetizer izy ary afaka manolo izany amin'ny vokatra mahasalama toy ny fromazy na soja.

9 hariva

Ny manam-pahaizana dia manoro hevitra ny tsy hisakafo aorian'ny XNUMX ora hariva isan'andro. Raha mahatsiaro noana ny olona iray, dia afaka misotro dite maitso na voanjo na voam-boankazo vitsivitsy.

10. Fanatanjahan-tena

Mba hahazoana vokatra avy hatrany dia azo ampidirina amin'ny sakafo ny karazana fanatanjahan-tena rehetra. Na dia mandeha an-tongotra 20 minitra isan'andro aza

Ny faminanian'i Maguy Farah momba ny horoscope ho an'ny taona 2023