Fomba folo hanamafisana ny fitadidiana

Fomba folo hanamafisana ny fitadidiana

Ny mpahay siansa dia namorona fomba sy fitsaboana maro izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fitadidiana isan-karazany, fa ny hafahafa sy mahagaga indrindra amin'izy ireo dia voalaza ao amin'ny lahatsoratra nomanin'ny Dr. Jeremy Dean, izay manana mari-pahaizana momba ny psikolojia ary mpanorina ny bilaogy PsyBlog. , izay nanoratra momba ny fikarohana siantifika eo amin'ny sehatry ny psikolojia nanomboka tamin'ny 2004, nandritra izany dia nandinika ny famintinana ny vokatry ny fanadihadiana 10 momba ny psikolojia momba ny fomba hanohanana sy hanamafisana ny fitadidiana izy, toy izao manaraka izao:

1. fanaovana sary

Hitan'ny fikarohana fa manampy amin'ny fananganana fahatsiarovana matanjaka kokoa sy azo ianteherana ny fanaovana sary misy teny sy zavatra. Ny valin'ny fanadihadiana iray dia nanambara fa ny kalitaon'ny sary dia tsy misy dikany, izay manondro fa afaka mandray soa avy amin'ny teknolojia ny tsirairay, na inona na inona talentany ara-javakanto.

2. Akimpio ny maso

Hita tamin'ny fandinihana iray fa ny fanakatonana ny maso dia afaka manampy amin'ny fitadidiana. Ohatra, ny vavolombelona nanatri-maso ny heloka bevava dia nahatsiaro tsipiriany avo roa heny noho ny fampiasana io fomba io.

3. Alaivo sary an-tsaina ny fomba hifandraisana

Ny fandinihana ara-psikolojika iray dia nahatsikaritra fa ny fakana sary an-tsaina ny fifandraisan'ny zavatra amin'ny tenanao dia manampy amin'ny fanatsarana ny fitadidiana. Ny fandinihana dia nanandrana olona manana olana amin'ny fitadidiana sy tsy misy olana ary hita fa afaka manampy azy roa.

Nasehon'ny valiny fa na manana olana amin'ny fitadidiana ny olona na tsia, ny fijerena tena no paikady mahomby indrindra. Ny teknika fandinihan-tena dia mampitombo avo telo heny ny zavatra tadidiny.

4. Manaova fanazaran-tena mandritra ny 40 segondra

Ny famerenana fahatsiarovana mandritra ny 40 segondra monja dia mety ho fanalahidin'ny fitadidiana maharitra, hoy ny fanadihadiana iray. Hitan'ny psychologists fa rehefa mamerina fahatsiarovana, dia mihetsika ny faritra ao amin'ny atidoha - indrindra, ny faritra cingulate aoriana, izay simba amin'ny mararin'ny Alzheimer. Ny fandinihana ny atidoha dia nanambara fa arakaraky ny hitovizan'ny hetsika rehefa mijery sy manao fanazaran-tena, no mahatadidy ny olona.

5. Nihazakazaka tsy nikiraro

Hita tamin'ny fanadihadiana iray fa manatsara ny fitadidiana ny fihazakazahana tsy nikiraro noho ny mihazakazaka amin'ny kiraro. Ny tombony dia avy amin'ny fitakiana fanampiny napetraka amin'ny atidoha rehefa mihazakazaka tsy manao kapa. Ohatra, ny olona iray izay mihazakazaka tsy nikiraro dia tokony hiala amin'ny vatokely sy ny zavatra hafa mety hanimba ny tongony. Ny fandinihana dia nanandrana ny "fahatsiarovana miasa", izay ampiasain'ny atidoha hahatsiarovana sy hikarakarana vaovao.

6. Sora-tanana

Hitan'ny fikarohana fa ny fanoratana tanana dia manamafy ny fitadidiana raha oharina amin'ny fanoratana amin'ny klavier tena izy na virtoaly. Ny fanehoan-kevitra kinesthetic avy amin'ny fizotran'ny fanoratana miaraka amin'ny fahatsapana mikasika ny taratasy sy ny penina dia manampy amin'ny fianarana. Ny faritra ao amin'ny ati-doha tena ilaina amin'ny fiteny dia mavitrika kokoa amin'ny alàlan'ity hetsika ara-batana ity.

7. Fanatanjahan-tena

Ny valin'ny fanadihadiana iray dia nanambara fa ny fanatanjahan-tena tokana mampiasa lanja dia afaka mampitombo avy hatrany ny fitadidiana maharitra amin'ny 20%. Na dia voaporofo ara-tsiansa aza fa ny fanazaran-tena aerôbika dia afaka manatsara ny fitadidiana, ity fanadihadiana ity no voalohany amin'ny karazany hijerena ny vokatry ny fanazaran-tena fohy kely. Nanolo-kevitra ny mpikaroka fa izany dia satria ny fanatanjahan-tena miaraka amin'ny lanja dia maneho toe-javatra sarotra izay ny fahatsiarovana, indrindra ny fihetseham-po, dia mijanona ho marin-toerana kokoa.

8. Hetsika fahazazana

Hita tamin'ny fanadihadiana iray fa ny fiakarana hazo dia afaka manatsara ny fitadidiana miasa amin'ny 50%. Toy izany koa ho an'ny hetsika mavitrika hafa toy ny fifandanjana eo amin'ny andry, ny fitondrana lanja mahamenatra, ary ny fivezivezena amin'ny sakana. Dr Tracey Alloway, iray amin'ireo mpikaroka nandray anjara tamin'ny fanadihadiana, dia nilaza hoe: "Ny fanatsarana ny fitadidiana miasa dia mety hisy fiantraikany mahasoa amin'ny sehatra maro amin'ny fiainantsika, ary mampientam-po ny mahita fa ny hetsika fanentanana ara-pihetseham-po dia afaka manatsara izany ao anatin'ny fotoana fohy. fotoana.”

Ny faminanian'i Maguy Farah momba ny horoscope ho an'ny taona 2023