Tombontsoa roapolo ny mandeha an-tongotra

1- Mampihena ny tahan'ny aretim-po

2- Mitazona lanja tsy mahazo

3- Mampihena ny adin-tsaina

4- Fampitomboana ny tahan'ny hetsika

5- Fanatsarana ny toe-po

6- Manatsara ny fampidiran-dra

7- Fadio ny matavy loatra

8- Mampihena ny tebiteby

9- Fampitomboana ny fahombiazan'ny asan'ny havokavoka

10- Ny mety hampiharihary kokoa ny vatana amin'ny masoandro noho ny fivoahana

11- Mampihena ny isan'ny homamiadana

12- Ampitomboy ny kalitaon'ny torimaso

13- Manome fahafahana anao hikarakara ny fahasalamanao izany

14-Mampitombo ny kalitaon'ny fiainana

15- Mampihena ny mety ho voan'ny diabeta

16- Mety hampitombo ny fahaiza-mamorona

17- Manatanjaka ny hozatra sy ny taolana

18- Manatsara ny tosidra

19- Mety hanatsara ny hery fiarovana

20- Manafaingana ny dingana fanarenana aorian'ny fanazaran-tena

Firy ny kaloria doranao rehefa manao fanatanjahan-tena?

Inona no fotoana tsara indrindra hanaovana fanatanjahan-tena?

Dingana valo amin'ny fanovana fomba fiaina hampihenana ny tosidra

Ahoana no fitandrovanao ny fonao ho salama?

Ny mahatonga ny hery fanefitra malemy