fitsaboana aretin'andoha mafy

1- Rano:
Raha ny aretin'andoha no mahatonga ny tsy fahampian-drano, dia azonao atao ny manamaivana ny fanaintainana amin'ny fisotroana rano be dia be, izay fanafody mahomby indrindra. Misotroa rano iray vera fotsiny ary maka sipa kely mandritra ny andro mba hidradradradra sy hanala ny fanaintainana rehefa marary andoha.

2- Sakafo:
Ny sakafo voalanjalanja dia mampihena ny olana ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana maro, manatanjaka ny hery fiarovan'ny vatana ary miady amin'ny aretina. Mampihena ny tsindry sy mamaivay ny ranon-javatra, ankoatra izany, ny fisotroana rano mafana dia manokatra ny sinus, mampihena ny mamaivay, ary manamaivana ny aretin'andoha.
Vitamin C dia manankarena antioxidant izay miady amin'ny otrikaretina sinus ary manatsara ny hery fiarovana. Mihinàna sakafo be vitamina C toy ny voasary, voasarimakirana, mananasy, broccoli, frezy, apricot, ampongabendanitra Misotroa dite be vitaminina C toy ny voasarimakirana na dite maitso. Ny sakafo masiaka dia manampy anao hanala ny fitohanana ny orona ary hanome fanamaivanana ny aretina. aretin'andoha.

3- Ginger
Ny ginger dia misy anti-inflammatoire sy analgesic mba hitsaboana aretin'andoha sinus. Hetezo ny fakan'ny ginger vaovao ary andrahoy ao anaty rano mandritra ny 10 minitra.
Sotroina dieny mbola mafana na afangaro ny ranom-boankazo misy ginger sy voasarimakirana mitovy fatra ary misotro indroa isan’andro.
Azonao atao koa ny manamboatra paty misy rano sotro roa sy vovon-ginger iray sotro. Afangaro tsara ary apetaho mivantana amin'ny handrinao.

4- menaka solila:
Ny menaka solila dia iray amin'ireo fanafody an-trano tsara indrindra amin'ny aretin'andoha ary manana fananana mampitony izay manampy amin'ny fitsaboana aretin'andoha.
Maka huile de peppermint indray mitete vitsivitsy dia osorana moramora eo amin’ny handrinao sy eo an-damosin’ny tendanao mba hanamaivanana ny fanaintainana eo noho eo. Fomba iray hafa dia ny asiana solila maina iray sotrokely amin’ny rano mangotraka iray kaopy sy tantely kely.Avelao mandritra ny fotoana fohy. 10 minitra dia sotroina.

5- fonosana gilasy:
Ny compresses gilasy na mangatsiaka dia azo ampiasaina amin'ny fitsaboana migraine na aretin'andoha amin'ny sinus. Mba hialana amin'ny aretin'andoha dia mila mametra ny rà mandriaka amin'ny faritra voakasika. Maka servieta dia arotsaka ao anaty ranomandry dia kosehina kely mba hanesorana ny rano tafahoatra dia apetaho mivantana eo amin’ny handrinao ary avela dimy minitra.Afaka maka gilasy vitsivitsy koa ianao dia apetaka eo amin’ny handrinao.

6- Apple:
Tena mandaitra amin'ny aretin'andoha ny paoma.Tsy maintsy mihinana paoma iray isan'andro ianao mba hahazoana vokatra tsara indrindra ary afafazo sira eo aminy.Mampidina ny asidra ao amin'ny vatana izy io.Misotroa rano mafana.Paoma, ranom-paoma. ary ny vinaingitra dia azo ampiasaina hiadiana amin'ny aretin'andoha tsotra izao.Ny fofon'ny paoma maitso dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny aretin'andoha.
Raha tsy izany, asio vinaingitra paoma 3-4 sotro lehibe ao anaty vilia lehibe misy rano mafana, asio servieta eo amin'ny lohanao, ary atsofoka mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra ny etona.

7- Kanelina
Afangaro ny vovon-kannelina 1 sotrokely, ny vovon-tsandalo 2/5 sotrokely ary ny rano mba hanaovana pasteur.Asory amin’ny handrina ilay fangaro, avela 8-XNUMX minitra, ary kobanina amin’ny rano.

8- Kafeinina:
Ny zava-pisotro misy kafeinina (kafe, dite mainty na maitso sns) dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ny soritr'aretin'ny aretin'andoha satria ny aretin'andoha dia mampitombo ny haavon'ny adenosine ao amin'ny ra ary ny kafeinina dia manampy amin'ny fanakanana ny adenosine receptors. Ny zava-pisotro misy kafeinina, indrindra fa ireo manana tosidra ambony, dia tsy tokony hohanina tafahoatra.

toro-hevitra :
Ialao ny zavatra mampangitakitaka toy ny sigara, ny allergène ary ny loto hafa izay mampivonto ny rindrin'ny sinus ary mampitombo ny aretin'andoha.Ataovy rivotra ny efitranonao, izay mampihena ny fitomboan'ny mikraoba, manavao ny rivotra, ary mandro indroa isan'andro. Hisokatra ny sinus tsentsina koa. aromatherapy mampiasa fanorana, fandroana menaka, na inhalation etona.