Ny tombony amin'ny fihinanana paoma amin'ny kibo foana:

1- Manome vitamina sy mineraly ary siramamy ilaina ny vatana.
2- Manome tanjaka sy fahamendrehana ny hoditra, ary manome loko mavokely ny takolany.
3- Mandefitra ny vatana, manala hafanana sy maina, satria be rano; Ny isan-jaton'ny rano isaky ny grama paoma dia mahatratra 115 ml.
4- Miaro amin’ny aretina fahanterana aloha loatra (Alzheimer); Manamafy ny fitadidiana, indrindra ny fisotroana ranom-boankazo isan’andro sy amin’ny kibo foana; Ny fikarohana dia naneho fa ny quercetin dia miaro ny selan'ny atidoha amin'ny fahasimbana.

5- Misoroka ny oxidation ny tavy ao amin'ny vatana.
6- Mampihena ny kolesterola ao amin'ny ra.
7- Mandrindra ny habetsahan'ny siramamy ao amin'ny ra.