Ahoana no fitazomana anao amin'ny fihinanana fibre?

1- Ny fihinanana sakafo misy fibre dia maharitra ela ny fitsakoana, izay mahatonga anao homana miadana ka mahatonga anao ho voky rehefa avy mihinana sakafo kely.

2- Mitaky fotoana lava kokoa ny fandevonan-kanina ny sakafo be fibre, ka tsy ho noana haingana ny olona iray.

3- Ny sakafo be fibre dia misy kaloria kely, izay midika fa tsy miteraka lanja.

Aiza no misy ny fibre?

1- Lentilles

2- brokoly

3- paoma

4- Orange

5- Karaoty

6- Oatmeal

7- Voaloboka

8- pastèque

9- Ovy

10- Akondro

Lohahevitra hafa:

Inona no antony mahatonga ny fahatsapana tsy tapaka ny tongotra mangatsiaka?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها