Ahoana no hanalana poizina amin'ny vatanao amin'ny zava-pisotro iray?

Tsy misy olona maniry ny poizina ao amin'ny vatany, indrindra fa ny fisian'ny poizina ao amin'ny vatana dia miteraka ny endriky ny karazana allergy sasany, ny akne ary ny fahatsapana adin-tsaina amin'ny fotoana rehetra. Na dia efa zatra manala ireo poizina ireo amin’ny alalan’ny atiny sy ny voa ary ny tsinay aza ny vatantsika, amin’ny alalan’ny fisotroana ranon-javatra, dia tsy misy maharatsy ny manampy azy amin’ny fisafidianana zava-pisotro manampy ny vatanao hanala haingana ireo poizina ireo!

Androany dia hilaza aminareo momba ny zava-pisotro iray izay voaporofo fa tena mandaitra amin'ny fanalana poizina ao amin'ny vatana.Misy karaoty, epinara ary ranom-boasarimakirana, araka ny tranokalan'ny "Boldsky" momba ny fahasalamana.

Ity zava-pisotro ity, izay azontsika lazaina ho "genius", dia manampy amin'ny fanadiovana ny aty, ny voa ary ny tsinainy ary manadio azy ireo amin'ny poizina. Izany dia ankoatra ny fisian'ny otrikaina ilaina avy amin'ny vitaminina sy mineraly mahasoa ny vatana.

Tokony ho fantatsika aloha ny antony mahatonga ny fivondronan'ny poizina ao amin'ny vatana, izay ahitana:

*misotro toaka
*mifoka
* Fanahiana sy fihenjanana
* Fandotoana ny tontolo iainana
* Simika toy ny famonoana bibikely
Ny metaly mavesatra toy ny firaka, mercury ary arsenika

Ahoana anefa no hanadiovana ny vatana amin'ny poizina ny fangaro misy karaoty sy epinara ary voasarimakirana?

1- Karaoty

Ny karaoty dia manankarena amin'ny beta-carotene, asidra folika, phosphore ary calcium, izay manome azy ireo fananana mamelombelona ny vatana. Ity anana miloko volom-boasary ity dia miasa toy ny mpanadio poizina mahery vaika satria misy vitamina A, izay manampy ny atiny handroaka ny poizina amin’ny vatana. Ny karaoty koa dia mampitombo ny alkalinity ao amin'ny vatana, manatsara ny fahitana ary manatsara ny hoditra sy ny volo.

2- Epinara

Ity karazana anana ravina ity dia manampy amin'ny fanadiovana ny atiny. Ny spinach dia diuretic sy laxative ary mampitombo ny alkalinity ny vatana. Izy io koa dia manankarena vy sy antioxidants izay manampy amin'ny ady amin'ny anemia sy mampihena ny famantarana ny fahanterana. Manadio ny ra koa ny spinach satria misy vy, folate, vitamin B6 ary vitamin K. Ireo singa rehetra ireo dia mpanadio ra lehibe.

3- voasarimakirana

Mazava ho azy fa malaza amin'ny fanadiovana sy fanadiovana ny voasarimakirana, satria be vitamina C sy fibre. Ny voasarimakirana dia toy ny voankazo manadio ny voa, ny atiny ary ny tsinainy. Ny voasarimakirana koa dia manatanjaka ny hery fiarovana, manatsara ny fandevonan-kanina, ary mampihena ny fanaintainan'ny hozatra sy ny tonon-taolana.

Mba hanomanana ity zava-pisotro "majika" ity dia mila karaoty roa, epinara 50 grama, ranom-boasary makirana iray, tantely iray sotrokely ary rano iray vera. Ny akora rehetra dia azo afangaro mba hahazoana smoothie matsiro sy mahasoa.

Tsara kokoa ny mihinana an'io ranom-boankazo mahasoa io amin'ny maraina amin'ny vavony foana, tsara kokoa ny antsasak'adiny alohan'ny sakafo maraina, mba hahafahan'ny vatana mandray mora foana ireo singa mahavelona, ​​ary mba hatanjaka kokoa ny vokatry ny ranom-boankazo manadio sy manadio.

Andramo ity ranom-boankazo ity mandritra ny herinandro dia ho hitanao ny fahasamihafana.