Ahoana no hampitomboana ny isan'ny platelets amin'ny sakafo?

Ahoana no hampitomboana ny isan'ny platelets amin'ny sakafo?

Ny fatran'ny platelet ambany dia miteraka olana ara-pahasalamana maro, anisan'izany ny fikorontanan'ny rà, toe-javatra mety hisy fiantraikany amin'ny olon-dehibe na ny ankizy. Araka ny navoakan'ny Business Insider, ny tranga sasany amin'ny tsy fahampian'ny platelet malemy dia azo resena amin'ny fihinanana ireto superfoods manaraka ireto:

1. Epinara

Ny spinach dia loharanon-tsakafo mahery vaika, anisan'izany ny asidra folika, vitamin K ary antioxidants. Otrikaina tena ilaina izy ireo mba hihazonana ny haavon'ny platelets ara-pahasalamana sy hampiroboroboana ny fampidiran-dra.

2. Papay

Ny papay, izay manankarena vitamina C ihany koa, dia misy anzima antsoina hoe papain, izay afaka manampy amin'ny fampitomboana ny famokarana platelet. Ny enzyme papain koa dia mampitombo ny hery fiarovana, manampy ny vatana amin'ny fiarovana amin'ny aretina.

3. Ampongabendanitra

Ny ampongabendanitra dia feno antioxidants sy vitamin C, izay afaka manampy amin'ny fampitomboana ny famokarana platelet ary miaro ny platelets efa misy amin'ny fahasimbana.

4. Voatavo

Loharanon'ny zinc ny voa voatavo, izay manana anjara toerana lehibe amin'ny fandrindrana ny famokarana platelet. Misy vitamina K koa izy ireo, izay manohana ny fampidiran-dra araka ny tokony ho izy.

5. Beetroot

Beetroot dia manankarena vy, asidra folika ary antioxidants. Ireo otrikaina ireo dia afaka mandrisika ny famokarana sela mena, ka mampitombo ny isan'ny platelets.

6. proteinina matavy

Ny loharanon-proteinina matavy toy ny akoho, vorontsiloza ary trondro dia manome asidra amino tena ilaina mba hamokarana singa ao amin'ny ra, anisan'izany ny platelets.

7. Kiwi

Kiwi dia fantatra fa loharanon'ny vitamin C sy vitamin K, izay samy afaka manohana ny fahasalamana sy ny famokarana platelet. Manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana ihany koa izy io.

8. Chocolate mainty

Ny sôkôla maizimaizina, izay misy kakao betsaka isan-jato, dia misy antioxidants be dia be, izay afaka mampitombo ny isan'ny platelets ary miaro azy ireo amin'ny adin-tsaina oxidative.

9. Voanjo

Ny almonds sy ny voanjo dia manankarena amin'ny asidra matavy tena ilaina ary vitamin E, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny platelet sy hisorohana ny faharavan'izy ireo.

10. Voankazo citrus

Ny voankazo citrus dia misy vitamina C be dia be, izay fantatra fa mampiroborobo ny famokarana platelet. Izy ireo koa dia manatsara ny fidiran'ny vy avy amin'ny sakafo hafa, izay manampy amin'ny famokarana sela mena salama.

Ny faminanian'i Maguy Farah momba ny horoscope ho an'ny taona 2023