Ahoana no hanamafisanao ny tenanao raha manolo kafeinina amin'ireo safidy hafa ireo ianao?

Ahoana no hanamafisanao ny tenanao raha manolo kafeinina amin'ireo safidy hafa ireo ianao?

1- Fanampin-tsakafo: mampitombo ny haavon'ny hormone "dopamine", izay manentana ny vatana ho mailo

2- Ny dite maitso: mampihena ny fatran'ny kafeinina, nefa mandaitra ihany koa

3- Ny vondrona vitaminina B dia miady amin'ny havizanana ary manafaingana ny tahan'ny metabolika

4- Otrao ny sisin-tsofina: ampiasao ny rantsantanana, mba handrakotra ny sisin-tsofina manontolo ny otra mba hiadiana amin’ny faharendremana.