Ahoana no hisorohana ny hetaheta mandritra ny fifadian-kanina?

Mba handresena ny hetaheta tsapanao mandritra ny fifadian-kanina, ny dokotera sy ny manam-pahaizana momba ny sakafo dia manolotra toro-hevitra tsotra izay hanala ny fahatsapana hetaheta tanteraka mandritra ny andro amin'ny volana masina.. Anisan'izany ny:

1- Mihinana yaourt amin'ny Suhoor, satria mameno ny vatana, ka tsy mangetaheta ny ampitson'iny, ankoatr'izay dia miasa manamafy ny hery fiarovana.

2- Tsy mihinana kafeinina mandritra ny sakafo Suhoor, ary mihinana ranom-boankazo voajanahary misy siramamy kely, toy ny pastèque izay misy rano betsaka.

3- Ny fitandremana ny fihinanana anana amin’ny sakafo maraina, indrindra ny kôkômbra sy ny voatabia ary ny letisia, izay manadio ny vatana ary miaro azy amin’ny tsy fahampian-drano sy ny hetaheta mandritra ny fifadian-kanina.

4- Ny tsy fihinanana sakafo be siramamy na be sira mba tsy hangetaheta mandritra ny fifadian-kanina ny ampitso.

5- Tandremo tsara ny mandro mangatsiaka mandritra ny fifadian-kanina, fa izany dia manampy amin'ny fanamainana ny vatana ary miaro azy amin'ny hetaheta tafahoatra.

Lohahevitra hafa: 

Ahoana no iatrehanao olona iray izay tsy miraharaha anao amim-pahendrena?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها