Ahoana no fomba hitondrantsika ny adin-tsaina sy ny tsy fahitan-tory?

Nilaza ny mpanao hatsikana iray indray mandeha fa “ny fanafodin’ny tsy fahitan-tory ny torimaso bebe kokoa”, nefa tsy mora foana izany.

Ny fandinihana vaovao dia manoro hevitra fa ny teknika vaovao sy tsotra 10 minitra dia mety hampihena ny adin-tsaina, ka mahatonga azy ho mora matory sy matory ihany koa. Ity fomba ity, izay natao hampiharina alohan'ny hatory, dia ahitana fifantohana ara-tsaina amin'ny toerana mangina sy miala sasatra, toy ny onja eny amoron-dranomasina na farihy tony voahodidin'ny hazo avo, ary miaina miadana sy lalina, araka ny filazan'ny Saudi Arabia. gazety, Asharq Al-Awsat.

"Ity fomba ity dia miorina amin'ny asa teo aloha izay manantitrantitra fa ny adin-tsaina ary misy fiantraikany ratsy amin'ny torimaso. Betsaka ny antony mety hahatonga ny aretim-po, toy ny fifohana sigara, ny diabeta ary ny kolesterola ambony, saingy vitsy dia vitsy no fantatra momba ny adin-tsaina.

Ny fandinihana natao tamin'ny volana oktobra lasa teo tamin'ny fivoriana fanao isan-taona nataon'ny American College of Chest Physicians any Atlanta, dia manamafy fa io fomba io dia mampihena ny fotoana hatorian'ny olona iray, manatsara ny torimaso ary mampihena ny adin-tsaina.

Araka ny filazan'ny Foibem-pirenena Amerikanina momba ny Fikarohana momba ny aretin'ny torimaso, ny 30 ka hatramin'ny 40% amin'ny olon-dehibe dia mijaly noho ny soritr'aretin'ny tsy fahitan-tory, toy ny tsy fahampian'ny torimaso na ny tsy fahafahana matory, ary ny 10 ka hatramin'ny 15% amin'ny olon-dehibe dia voan'ny tsy fahitan-tory. .

Nohamafisin’ny manam-pahaizana iray momba ny torimaso fa tokony ho mailo ny fandikana ny valin’io fanadihadiana io. “Tsy teknika vaovao io, fa ny anarana hoe ‘Anxiety Taming’ dia anarana noforonina, satria ny fampihenana ny adin-tsaina dia manana anjara toerana lehibe amin’ny fanampiana ny olona. matory.” Raha nanantitrantitra i Verma fa ny fampihenana ny adin-tsaina amin'ny endriny rehetra dia hisy vokatra mazava, ilaina ny mahafantatra ny tena antony mahatonga ny olona ho sahirana amin'ny torimaso.

Nasehon'ny fandinihana ihany koa fa ny olana amin'ny torimaso dia mifandray amin'ny mety ho voan'ny diabeta, aretim-po, fahaketrahana, lozam-pifamoivoizana, ary olana hafa.

Na dia mahasoa aza ny fampihenana ny adin-tsaina, dia nanantitrantitra i Verma fa tsy dia misy dikany loatra ny tombontsoa azony. " Hanampy anao hatory izany, saingy tsy miantoka ny torimaso tsara na tsy misy olana amin'ny fofonainao rehefa matory ianao, ohatra," hoy izy.

Manoro hevitra ny olona i Verma mba haka aina tsara alohan'ny hatoriana ary hanadino ny lohahevitra hafa rehetra sy ny fiantraikany nitranga nandritra ny andro. "Tokony hataonao ho laharam-pahamehana eo amin'ny fiainanao ny torimaso," hoy i Verma nanampy.