Mba hialana amin'ny aretin-tsaina aorian'ny fiterahana dia ity

Mba hialana amin'ny aretin-tsaina aorian'ny fiterahana dia ity

Ny vokatry ny fikarohana vaovao dia mampiseho fa ny ray aman-drenin’ny zaza vao teraka mahazo torimaso ampy dia mitana anjara toerana lehibe eo amin’ny fanatsarana ny fahasalamany ara-tsaina sy ara-tsaina, izay maneho ho azy ny fahafaham-pony eo amin’ny fiainana, araka ny Neuroscience News, nanonona ny gazety Sleep Health.

Ny fikarohana, notarihin'ny ekipan'ny mpahay siansa avy amin'ny anjerimanontolo amerikana maromaro notarihan'ny Profesora Danielle Simmons Downs, mpampianatra ny kinesiology sy ny obstetrics ary ny gynécologie ary ny tale mpiara-miasa ao amin'ny Penn State Social Sciences Research Institute, dia nanadihady angona momba ny torimaso, ny hetsika ara-batana, ny fahasalamana ara-tsaina, ary fahafaham-po amin'ny fiainana eo amin'ny mpivady.

reny vaovao

Ny fikarohana natao dia nahatsikaritra fa ny fanarahana ny torolàlana momba ny torimaso dia mifandray amin'ny fahasalamana ara-tsaina tsara kokoa, ary noho izany dia voamarika ny fahafaham-pon'ny ray amin'ny fiainany, ary ny fiovana tsara eo amin'ny fahasalaman'ny vehivavy, indrindra ho an'ny reny vao teraka. sata.

Paikady mahasoa

"Noho ny fihenan'ny hetsika ara-batana fantatra amin'ny ankamaroan'ny mpivady izay nifindra ho ray aman-dreny sy ny fikarohana tao amin'ity fanadihadiana ity fa ny ankamaroan'ny ray aman-dreny dia tsy nanaraka ny ora natoriana natolotry ny ankamaroan'ny ray aman-dreny, ny fomba fiasa kendrena dia ny fampifanarahana ny dosie fitsabahana amin'ny hetsika ara-batana miovaova," hoy ny fanazavan'ny Profesora Downs. mila torimaso, "hoy izy, ary nanamarika fa mandritra ny vanim-potoanan'ny perinatal sy postnatal, ny mpivady dia mety mila manaraka paikady mahasoa mba hanatsarana sy hitazonana ny fahasalamana ara-tsaina maharitra maharitra. Ho an'ny ray aman-dreny izay tsy afaka mandany fotoana bebe kokoa amin'ny fandaharam-potoanany hatoriana, ny ekipan'ny mpikaroka dia manoro hevitra ny hialana amin'ny sakafo be sy ny tsy fisotroana kafeinina manakaiky ny fotoana hatoriana, mampahafantatra ny vatana fa fotoana tokony hialana sasatra izao.

Fanatsarana kely

Hoy i Alison Devine, mpampianatra ao amin’ny Oniversiten’i Leeds, mpikaroka: ‘Hita tamin’ny fikarohana fa tsy dia misy akony firy amin’ny fahasalaman’ny ray aman-dreny ny fiasana ara-batana, nefa misy ifandraisany amin’ny fahazoana ny ora tokony hatoriana sy ny fahasalamana ara-tsaina tsara kokoa ho an’ny ray.

"Na dia miovaova aza ny isan'ny ora torimaso, ny ankamaroan'ny ray aman-dreny dia nilatsaka adiny iray teo ho eo ambanin'ny isa natolotra," hoy i Devine nanampy. Ny fanatsarana kely amin'ny ora torimaso dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalaman'ny ray aman-dreny. Ny mpikaroka dia manoro hevitra ny hanomezana laharam-pahamehana ny fanabeazana ara-pahasalamana momba ny maha-zava-dehibe ny torimaso ampy ho an'ny ray aman-dreny vaovao, izay mety hisy fiantraikany tsara kokoa amin'ny kalitaon'ny fiainany. "