Mba hahatsapana hery mandritra ny fotoana fifadian-kanina dia tsy maintsy mihinana sakafo telo ianao

Mba hahatsapana hery mandritra ny fotoana fifadian-kanina dia tsy maintsy mihinana sakafo telo ianao

DATY

Satria misy kalsioma, vy ary kaloria be dia be izy io, dia tena tonic sy tonic ary manome hery anao mandritra ny fotoana fifadian-kanina mandritra ny fotoana maharitra, ankoatra ny tombony azony:

1- miady amin'ny aretim-pivalanana sy ny aretin'ny tsinay.

2- Fitsaboana ny anemia

3- Fisorohana ny aretim-po.

4- Fisorohana ny homamiadan'ny système digestif sasany

5- Azonao atao ny miditra amin'ny sakafo mba hahazoana na hampihenana ny lanjany.

6- Loharanon’ny vitamina sy mineraly ary fibre ho an’ny sakafo ny datin’andro

oats

Iray amin'ireo sakafo mahasitrana indrindra izay manatanjaka sy manenjana ny vatana ary manome hery betsaka ho anao mandritra ny andro, ary hanampy anao amin'ny fanatontosanao ny asanao isan'andro tsy ho reraka, ary ny sasany amin'ireo tombony azony:

1- Ahitana fibre, izay manome tombontsoa ara-pahasalamana maro ho an’ny vatana, toy ny fampihenana ny tahan’ny siramamy ao amin’ny ra, ny fampitomboana ny fahatsapana ho voky, ary ny fitomboan’ny bakteria tsara ao amin’ny système digestif.

2- Manampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny ra

3- Manampy amin'ny fampihenana ny lanjany

4- Manampy manala ny fitohanana

5- Mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny tsinaibe sy ny rectum

ny ronono 

Ny fisotroana ronono iray vera nasiana tantely isan'andro, maraina sy hariva, dia mety tsara mba hanomezana hery sy fampandehanana ny vatana ary ny tombontsoa azony:

1- Mitazona ny fahamendrehan'ny taolana sy ny nify

2- Manampy amin'ny fisorohana ny fitomboan'ny lanja

3- Manatsara ny toe-po sy ny torimaso

4- Manampy amin'ny fananganana hozatra

5- Mitazona fo salama

6- Mampihena ny mety hisian'ny homamiadana

Lohahevitra hafa: 

Ho an'ireo izay mijaly noho ny fihenan'ny lanjany amin'ny Ramadany, ity ny Suhoor mety

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها