Ho an'ny vehivavy, izany no fomba hisorohana ny osteoporose aorian'ny dimampolo

Ny Fikambanana Eoropeanina ho an'ny Vehivavy Zokiolona dia manoro hevitra fa ny vehivavy aorian'ny menopause dia tokony hampitombo ny fihinanana sakafo be kalsioma mba hisorohana ny mety ho voan'ny osteoporose.
Ny fikambanana dia nanondro fa ny osteoporose dia mahazatra ary misy fiantraikany amin'ny iray amin'ny vehivavy 3 manerana izao tontolo izao, ary ny valin'ny fikarohana nataony dia navoaka androany zoma, tao amin'ny gazety ara-tsiansa Maturitas, araka ny filazan'ny Anatolia Agency.

Nanampy izy fa ny 700 ka hatramin'ny 1200 miligrama isan'andro no sotroina isan'andro aorian'ny menopause.
Ny fikambanana dia nanamarika fa ny angon-drakitra ofisialin'i Etazonia dia nanambara fa latsaky ny ampahatelon'ny vehivavy eo anelanelan'ny 9 sy 71 taona no maniry hihinana ny fetran'ny kalsioma isan'andro.
Nasongadiny fa ny kalsioma dia tokony ho ampahany manan-danja amin'ny sakafo manomboka amin'ny fahazazana ka hatramin'ny fahanterana, ary ny vehivavy dia tokony ho tonga saina bebe kokoa amin'ny maha-zava-dehibe ny calcium ho an'ny fahasalamana, ary ny fihinanana sakafo be kalsioma.
Ny kalsioma dia be dia be amin'ny ronono sy ny vokatra azo avy aminy toy ny fromazy, labneh ary yaourt, ankoatra ny legioma misy ravina toy ny spinach, molokhia, broccoli, turnip, cauliflower ary laisoa.
Hita ao amin’ny voanjo manta toy ny amandy, noix, hazelnut, cashews, legume toy ny chickpeas, tsaramaso, peas, lentilles, okra ary ny voa toy ny tanamasoandro, ankoatra ny voankazo aviavy, ary ny fanampin-tsakafo izay betsaka eny amin’ny farmasia.
Osteoarthritis no endrika mahazatra indrindra amin'ny arthritis, miantraika amin'ny olona an-tapitrisany eran-tany, anisan'izany ny olona 30 tapitrisa eo ho eo any Etazonia fotsiny.
Ny osteoarthritis dia miteraka fanaintainana mafy sy fivontosana eo amin'ny tonon-taolana sy ny cartilage, ary ny vokany dia miseho indrindra amin'ny lohalika, andilany, tanana ary hazondamosina.