Inona no mahatonga ny fahavoazana ara-psikolojika aminao?

Rehefa sendra fahatairana ara-pihetseham-po na ara-tsaina izay miteraka krizy ara-tsaina ianao, dia heverinao fa voafetra amin'ny vanim-potoanan'ny fahaketrahana tsotra izany ary hanjavona, fa ny fiantraikany eo amin'ny vatanao manontolo, inona no manimba ara-tsaina anao?

1- mampalemy ny vavony

2- Mampalemy ny havokavoka

3- Mampalemy ny fo sy ny ati-doha

4- Mampalemy ny voa

5- Mampalemy ny aty