Inona no fomba tsara indrindra hitsaboana ny hoditrao maina?

Manakaiky ny ririnina, ary miaraka amin'izany ny hain-tany mandondòna eo am-baravaranao, manimba ny hatsaran'ny hoditrao ary mahatonga azy ho very ny heriny sy ny hatsarany, ka ny toetry ny peeling, ny fahasosorana ary ny fahamainana amin'ny hoditra dia manomboka manenjika anao, eny fa na dia ao anatin'ny toe-javatra misy aza. hain-tany mandritra ny taona.

Saingy na inona na inona fotoana mitranga, ny hany ilainao dia ny fanamaivanana ny toe-javatra.

* Mandro kely ao anaty fandroana mafana.

Ny Dermatologist Andrea Lynn Cambio, M.D., mpiara-miasa ao amin'ny American Academy of Dermatology, dia nilaza fa na dia mampitony toy ny fandroana etona mafana be aza ny rano mafana dia tsy manampy ny hoditra maina mihitsy.

Dia inona no olana? Ny fandroana mafana dia manala ny menaka voajanahary izay miaro ny hoditra tsy ho maina ary mitazona azy ho malefaka sy mando. Izany no mahatonga ny manam-pahaizana momba ny fikarakarana hoditra manoro hevitra ny fandroana mafana tsy mihoatra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra.

Sasao amin'ny tehina maivana sy malefaka ny hoditrao, tsy mikosoka haingana sy mahery vaika rehefa maina ny vatanao. Avy eo, omeo rano avy hatrany ny vatanao.

* Mampiasà mpanadio malefaka.

Sasao amin'ny mpanadio tsy misy savony ny hoditrao rehefa mandro ianao. Nilaza i Cambio fa safidy tsara ny savony malefaka sy tsy misy fofona. Ny vokatra misy deodorant na additives antibacterial dia mety henjana amin'ny hoditra.

Dr Carolyn Jacobs, mpitsabo aretin-tsaina, dia nilaza tamin'ny resadresaka nifanaovana tamin'ny tranokalan'ny fitsaboana amerikana MedWeb, fa afaka mampiasa mpanadio misy ceramide ianao. Ny Ceramides, izay molekiola matavy izay mamorona sakana ivelany amin'ny hoditrao, dia manampy ny hoditra hitazona ny hamandoana. . Ary ny vokatra fikarakarana hoditra sasany dia misy ceramide synthetic hanoloana ny ceramide izay very amin'ny taona.

Tandremo tsara rehefa mampiasa exfoliating agents sy astringents hafa izay misy alikaola, izay mety hampitombo ny olana amin'ny hoditra maina. Raha maniry ny fahatsapana ho maivana ianao aorian'ny fanesorana ireo sela maty, tandremo sao mihosotra be loatra, hoy i Jacobs. Mety hanorisory ny hoditra izany ary hampitombo ny hateviny.

* Ampiasao tsara ny hareza.

Mety hanorisory hoditra maina ny fiharatra satria esorinao ny menaka voajanahary amin'ny hoditra rehefa manaratra volo tsy ilaina ianao. Ny fotoana tsara indrindra hanaratra dia aorian'ny fandroana, araka ny American Academy of Dermatology; Ny volo dia malefaka sy mora karakaraina, ary misokatra ny mason-koditra, izay manamora ny fiharatra.

Mampiasà crème na gel fanarato foana, ary miharatsy amin'ny lalan'ny fitomboan'ny volo mba hiarovana ny hoditrao. Ny lelany ratsy dia mety hampahatezitra ny hoditra. Raha mampiasa lelafo efa nampiasaina ianao, dia atsobohy amin'ny alikaola izy io mba hanadiovana azy amin'ny bakteria. Ary aza adino ny manova ny code tsindraindray.

* Misafidiana akanjo mety amin'ny vanim-potoana.

Ny fahasimban'ny masoandro dia iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny hoditra maina, ny ketrona ary ny hoditra matevina. Afaka mandray anjara amin'ny fisorohana an'io fahasimbana io ianao amin'ny fampiasana SPF 30 amin'ny masoandro mandritra ny taona sy ny fanaovana akanjo mety. Hoy i Cambio: “Mety hiteraka hafanana be sy tsemboka be ny fanaovana akanjo maromaro. Ary samy mety hiteraka fahasosorana ny hoditra.

* Aza avela ho mangatsiaka ny molotrao.

Mba hisorohana ny fahamainana amin'ny ririnina dia ampiasao ny balsama molotra misy SPF 15 ary sarony amin'ny saron-tava ny molotrao na manaova satroka misy saron-tava. Amin'ny vanin-taona mafana, mitafy lobaka mivelatra sy lava tanana amin'ny masoandro, ary satroka midadasika hanarona ny tendanao sy ny sofina ary ny masonao.

* Tazony ny hamandoan'ny trano.

Ny toetr'andro mangatsiaka sy ny rivotra maina amin'ny ririnina dia matetika mahatonga ny hoditra maina sy manorisory. Na dia mety hanampy anao hihazona hafanana aza ny fanafanana ny trano amin'ny volana mangatsiaka kokoa, dia manala ny hamandoana amin'ny rivotra koa izany, izay mety hanamaivana ny hoditra.

Mba hamenoana haingana sy milamina ny hamandoana very, asio humidifier ao amin'ny efitrano fandrianao, hoy i Cambio. Amin'ny farany, tianao ny hamandoana ao an-trano manodidina ny 50 isan-jato. Araho tsara ny hamandoana miaraka amin'ny hygrometer tsy lafo, fantatra amin'ny anarana hoe hygrometer.

* Araho ny fitsipiky ny fanadiovana ny hoditra.

Ny vokatra hydration tsotra indrindra amin'ny hoditra dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny hoditra maina. Hoy i Sonia Pradrichia Bansal, manam-pahaizana momba ny hoditra: “Ny gel oils no mpanadio tsara indrindra. Na azonao atao ny mampiasa menaka mineraly, crème na lotion izay tianao.

Raha mitady moisturizer be dia be ianao, dia mitadiava izay misy dibera shea, ceramide, asidra stearic ary glycerine, hoy ny torohevitry ny Dr. Leslie Baumann, talen'ny University of Miami Cosmetics and Research Institute. "Ny moisturizers manankarena rehetra izay hanampy anao hameno ny sakana amin'ny hoditrao," hoy i Baumann nanoratra tao amin'ny lahatsorany an-tserasera momba ny hoditry ny ririnina. Nomarihiny fa ny glycérine no tena tiany.

Nilaza i Jacobs fa na inona na inona vokatra nofidinao dia ilaina ny hydration tsy tapaka.

* Sasao amin'ny mpanadio ranon-javatra tsy misy savony ny hoditrao, indrindra fa misy ceramide hanavao ny sosona ivelany amin'ny hoditra.

* Atao malefaka amin'ny hoditra mandritra ny 20 segondra farafahakeliny.

* Asio crème mampangotraka matevina avy hatrany rehefa avy mandro mba hamandoana ny vatana.

* Sasao ny tananao isaky ny manasa azy, mba tsy hisintonana hamandoana bebe kokoa amin'ny hoditra maina ny etona.

Farany, mba hahazoana tombony avo roa heny amin'ny fiarovana ny masoandro, mitadiava crème misy fiarovana SPF 30 na ambony. Azonao atao ihany koa ny mampiasa menaka fanosotra amin'ny masoandro toy ny menaka, crème, gel, ary sprays. Saingy ny American Academy of Dermatology dia manoro hevitra ny fampiasana crème satria izy ireo no tsara indrindra amin'ny ady amin'ny hoditra maina.