Inona no tsy fahampian'ny kiraro avo? Ahoana no ialana amin’izany?

Na dia eo aza ny fahasimban'ny kiraro avo, ny fanadihadiana nokarakarain'ny Novartis Consumer Health dia nanambara fa vehivavy iray amin'ny efatra no manao kiraro avo isaky ny mivoaka ny trano, ary ny 25 isan-jaton'ny vehivavy dia manao kiraro avo mandritra ny adiny fito mahery isan'andro, ary 28 isan-jaton'ny vehivavy, adiny dimy isan'andro hitsangana na handeha.

Ary hita tamin'ny fanadihadiana fa vehivavy marobe, hatramin'ny 42 isan-jato, no mahatsapa fanaintainana eo amin'ny tongony rehefa avy manao kiraro avo mandritra ny fotoana maharitra, izay manamafy ny famantarana ny podiatrists momba ny fiantraikany ratsy sy manimba ny kiraro avo. ny kitrokely, ny lohalika ary ny faritra ambany.

Misy antony ny fitiavan'ny vehivavy ny kiraro avo, anisan'izany ny fanadihadiana, ary ny antony lehibe indrindra dia ny hoe ny kiraro avo dia mahatonga ny vehivavy ho manify kokoa ary manome azy ireo lava kokoa, mahatonga azy ireo ho tsara tarehy kokoa. izay heverina ho lamaody ary heverin'ny vehivavy ho toy ny fikasihana mifameno amin'ny akanjo.

Izany no hitan'ny vehivavy ety ivelany, raha ny fahasimbana dia tsy misy maharatsy azy fa ny fahasimban'ny kiraro avo dia miteraka:

Back arching.

Atsofohy handroso ny taolan-tehezana.

Ny kiraro avo dia manakana ny fitsinjarana ny lanjan'ny vatana eo amin'ny faladian-tongotra ka any amin'ny tapany anoloana ihany no manangona azy.

- Ny havizanana sy ny hozatra.

Mahatsiaro ho tsy afa-manoatra sy tsy manana asa.

Ny fampihenana ny fandehanana an-tongotra, izay fototry ny fahasalamana ara-batana.

Na dia eo aza ireo fahasimbana voaporofon'ny fanadihadiana ireo, ny fanadihadiana dia naneho fa ny efapolo isan-jaton'ireo vehivavy nandray anjara tamin'ny fanadihadiana dia tsy mino fa misy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatana ny kiraro avo, ary ny telopolo isan-jaton'izy ireo dia tsy manao na inona na inona mba hanamaivanana ny fanaintainana rehefa mahatsapa izany avy amin'ny vatana. manao kiraro avo, ary tsy manao izany. Ampalemy ny vatany amin'ny fampiasana kiraro ambany ombelahin-tongony mandritra ny fotoana fohy.

Vokany: fanerena tsy tapaka amin'ny faritra mitovy amin'ny vatana nefa tsy manome fahafahana hiala sasatra na ho sitrana ny hozatra sy ny tonon-taolana.

Ny kiraro avo izay mahatonga anao ho tsara tarehy ankehitriny, mampijaly anao any aoriana ary misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao, ny fahaiza-manaonao ary ny hetsika ankapobeny.

Soso-kevitra hisorohana ny fahasimban'ny kiraro avo:

Aza manao kiraro avo rehefa miasa satria mila mihetsika sy mazoto ianao.

Manaova kiraro ara-panatanjahantena sy kiraro miaraka amin'ny kiraro ambany izay tsy manimba ny fahasalamanao.

Manaova kiraro avo ho namana amin'ny fotoana na amin'ny lanonana hariva.

- Misafidiana kiraro avo mitombina ary aza mitady kiraro avo be fa mampidi-doza kokoa.

Mandehana sy manao fanatanjahan-tena rehefa mahatsapa fanaintainana.

Ny hatsaran-tarehy dia sary mitambatra..aza atao tsinontsinona ny fahasalamana raha te hanao kiraro avo..ary tsarovy foana fa ny tena tsara indrindra amin'ny vehivavy dia ny famirapiratany sy ny fisiany.