Inona avy ireo soritr'aretin'ny asidra uric sy ny fomba hisorohana izany?

Inona avy ireo soritr'aretin'ny asidra uric sy ny fomba hisorohana izany?

Ny asidra uric be loatra ao amin'ny ra dia fantatra amin'ny anarana hoe "hyperuricemia" ary miharatsy amin'ny karazana hena, legume, ary karazana holatra rehetra.

Mba hifehezana ny haavon'ny asidra ao amin'ny vatana dia tsy maintsy ahena ny loharano misy azy ao amin'ny sakafo.

Araka ny navoakan'ny tranokalan'ny Medcare, ny sakafo misy isan-jaton'ny asidra uric, izay tokony ialana amin'ny olona voan'ny hyperuricemia, na antsoina hoe "hyperuricemia", dia:

• zanak'ondry sy omby
• sakafo an-dranomasina
• Hena turkey
• soflera
• Voanjo maitso
• Legume
• Holatra isan-karazany

Ny fiheverana momba ny sakafo hafa dia ahitana:

• Halaviro ny sakafo voahodina miaraka amin'ny siramamy voadio: Na dia misy ifandraisany amin'ny sakafo be proteinina aza ny haavon'ny asidra avo indrindra, dia nasehon'ny fanadihadiana fa mety hiteraka hyperuricemia (hyperuricemia) koa ny sakafo misy siramamy be dia be.

• Misotroa rano betsaka: Ny fisotroana rano araka ny tokony ho izy dia manampy ny voa handroaka ny asidra amin'ny urine haingana kokoa ka manakana azy tsy hanangona sy hamorona kristaly urate ao amin'ny vatana.

Araka ny navoakan'ny WIO News dia misy karazany 5 ny voanjo sy voankazo maina izay manampy amin'ny fanaraha-maso ny haavon'ny asidra ao amin'ny ra, toy izao manaraka izao:

1. amandy

Manankarena magnesium, mineraly izay manampy amin'ny fitazonana ny haavon'ny asidra uric ara-pahasalamana ny amandy.

2. Daty

Ny tombony azo amin'ny daty dia maro sy isan-karazany. Ny votoatin'ny potassium ao anatiny dia mety hanampy amin'ny fandrindrana ny haavon'ny asidra ao amin'ny vatana.

3. Cashews

Ny cashews dia loharanon-tsakafo manan-danja toy ny vitamin K sy C, ary noho izy ireo dia ambany noho ny purines, dia lasa anisan'ny sakafo voalanjalanja ho an'ireo izay mila mifehy ny haavon'ny asidra ao amin'ny ra.

4. Voanjo

Ny voanjo dia feno asidra matavy omega-3, izay mitondra fananana anti-inflammatoire. Ny fihinanana voanjo dia manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso mifandray amin'ny haavon'ny asidra uric.

5. Pistachios

Pistachios dia fitambarana tsara amin'ny tavy sy fibre mahasalama. Ny votoatin'ny purine ambany dia manampy amin'ny fampifandanjana ny haavon'ny asidra ao amin'ny vatana.

Ny faminaniana momba ny fitiavana Scorpio ho an'ny taona 2024