Inona no fifandraisana misy eo amin'ny ovaire polycystika sy ny fahatarana ny fitondrana vohoka?

Inona no fifandraisana misy eo amin'ny ovaire polycystika sy ny fahatarana ny fitondrana vohoka?

Raha voan'ny PCOS ny reny, dia mety ho sarotra aminao ny hitoe-jaza, satria ny haavon'ny hormonina amin'ny lehilahy dia manakana ny ovulation. Saingy amin'ny fanaovana dingana sasany dia mety hihatsara ny toe-javatra ary mety hitombo ny mety ho bevohoka, anisan'izany ireto dingana ireto:

Manaova fanovana fomba fiaina

Ny fanovana tsotra sasany amin'ny fomba fiainana andavanandro, toy ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana, ny torimaso tsara (7-8 ora isan'andro), ary ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny toe-pahasalamana.

Manao fanatanjahantena

Ny tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena dia mitarika amin'ny fitomboan'ny lanjany. Ny fanatanjahan-tena, ny mandeha milomano, ny mandeha an-tongotra, na ny manao raharaha ao an-trano dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny mety ho bevohoka amin'ny fampihenana ny lanja, ary ny yoga maro dia mety handray soa sy hanatsara ny mety ho bevohoka.

Ny haavon'ny chromium sy magnesium

Ny fatran'ny chromium sy magnesium ambany ao amin'ny vatana dia mety hanemotra ny fitondrana vohoka, ka ny fihinanana sakafo manankarena amin'ireo mineraly roa ilaina ireo na ny fihinanana fanampin-tsakafo misy azy ireo dia mampitombo ny mety ho bevohoka amin'ny PCOS.

Halaviro ny sakafo mahatohitra insuline

Ny sakafo sasany dia miteraka fitomboan'ny lanjan'ny vatana noho ny fiantraikany ratsy amin'ny fanoherana ny selan'ny vatana amin'ny insuline, ary ohatra amin'ireo sakafo ireo dia zava-pisotro malefaka, mofo fotsy, vary, ovy, sns.

Fitsaboana ny tsy fahampian'ny vitamin D

Misy fifandraisana akaiky eo amin'ny tsy fahampian'ny vitaminina D sy ny tsy fahampian'ny fitomboana sy ny fivoaran'ny atody, ka ny tsy fahampian'ny vitaminina D dia tsy maintsy tsaboina amin'ny alàlan'ny fiposahan'ny masoandro, na ny fihinanana fanampin-tsakafo misy ny fatrany vitaminina D, izay hampitombo ny vintana. ny fitondrana vohoka.

Ahoana no iatrehanao olona iray izay tsy miraharaha anao amim-pahendrena?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج