Inona no fiantraikan'ny sakafo misy lalivay eo amin'ny fahasalaman'ny tsinay?

Inona no fiantraikan'ny sakafo misy lalivay eo amin'ny fahasalaman'ny tsinay?

Ny sakafo misy lalivay dia nohanina nandritra ny taonjato maro ary efa voaporofo ny tombontsoany ara-pahasalamana maro. Ny fizotry ny fermentation dia ny fanimbana ny siramamy amin'ny bakteria sy ny leviora, ka miteraka vokatra mahasoa. Avy amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina ka hatramin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina, ny sakafo misy fermentation dia manome tombontsoa isan-karazany, araka ny voalazan'ny Hindustan Times, izay nanome torohevitra momba ny fampidirana tsy tapaka ny sakafo misy lalivay ao anatin'ny sakafo isan'andro mba hahazoana fahasalamana sy fahasambarana.

Tombontsoa biolojika bebe kokoa

Azhar Ali Syed, mpanazatra ara-pahasalamana holistic sy mpanoratra ny boky "Eat Your Cake and Lose Weight," dia milaza fa ny sakafo misy fermentation dia manana tsirony, hanitra, hanitra ary bika, ankoatra ny fomba nentim-paharazana amin'ny fitehirizana sakafo antsoina hoe fermentation. tsy vitan'ny hoe manitatra ny androm-piainan'ny sakafo, fa manatsara ny votoatiny.

Prebiotic sy probiotic

Nanampy i Sayed hoe: “Miantraika amin’ny rafi-kery fanefitra sy ny tsinainy ny fermentation, izay manampy amin’ny fisorohana ny aretina mety hiteraka aretina maro. Ny legioma, voankazo, voamaina, vokatra vita amin’ny ronono, hena, trondro, atody, legume, voanjo ary voa dia vitsivitsy monja amin’ireo zavatra maro azo fermenté. Satria matetika be prebiotika sy probiotika ny sakafo misy lalivay, dia manana tombontsoa maro ho an’ny fahasalamana izy ireny”, anisan’izany ny fanatsarana ny fandevonan-kanina sy ny tsinay, ny fanamafisana ny hery fiarovana, ary ny fisorohana ny aretina maro.

Ny tsy fahazakana histamine

Nanoro hevitra i Syed fa "ny sakafo misy lalivay toy ny yaourt, fromazy ary pickles dia azo ampidirina mora foana amin'ny sakafo satria be dia be any an-trano sy any amin'ny toeram-pivarotana lehibe izy ireo", ary nanamarika fa ny ankamaroany dia tsy manana olana amin'ny fihinanana sakafo misy lalivay, fa ny olona sasany dia tokony. Nisoroka ireo tsy mahazaka histamine.

FAMPITANDREMANA ZAVA-DEHIBE

Nampitandrina ihany koa izy fa mety hisy soritr'aretina toy ny fivontosana raha toa ka tsy nihinana sakafo misy lalivay ilay olona teo aloha, ary nanoro hevitra fa tokony hokarakaraina rehefa misy olona marary mafy na voan'ny immunocompromise mihinana sakafo misy lalivay.

Ny faminanian'i Maguy Farah momba ny horoscope ho an'ny taona 2023