2- Noho izany, ny toerana sahaza ny fisian'ny calcium ao amin'ny vatana dia ny taolana sy ny nify, ary matetika ny olana dia tsy ny fitomboan'ny habetsahan'ny calcium, fa ny fihenan'ny ampahany amin'ny metaly magnesium, satria ny magnesium dia miala sasatra. mineraly, ary ny iray amin'ireo asa lehibe indrindra dia ny fampifandanjana ny calcium ao amin'ny vatana ary ny fampihenana ny fanjakazany.

3- Heveriko koa fa vitamina K2 no tena manan-danja indrindra amin'ity dingana ity, satria izy io dia miasa amin'ny famindrana ny calcium napetraka ao amin'ny tissues sy arteries ary miforona amin'ny endriky ny vato voa mankany amin'ny toerana mety, dia ny taolana sy ny nify.

4- Noho izany dia tsy manoro ny fihinanana calcium aho ho fanampin-tsakafo afa-tsy amin'ny trangan-javatra tena ilana azy.Izaho koa dia manoro ny fihinanana vitamina K100 2 micrograms isan'andro ankoatra ny 5000 unit international vitamin D3.