Inona no tombony lehibe indrindra amin'ny kesika?

Misy proteinina eo anelanelan'ny 10-34% ny voanjo kesika, miankina amin'ny karazana azy, izay ahitana ny isan-jato ambony indrindra amin'ny voankazo kesika. Loharanon'ny fibre ho an'ny sakafo ihany koa ity karazana ity. Anisan'ny tombontsoa lehibe indrindra amin'ny voanjo:

1- Ny voan'ny kesika dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny hery fiarovana ary miaro ny vatana amin'ny aretina isan-karazany, satria misy otrikaina sy otrikaina betsaka ao aminy.
2- Ny voan'ny kesika dia misy magnesium betsaka isan-jato, izay manampy amin'ny fampihenana ny tebiteby, ny adin-tsaina ary ny fahaketrahana, ary manampy amin'ny fanatsarana ny torimaso sy ny fitadidiana.
3- Mitazona ny fahasalaman'ny rafi-pitatitra sy manatsara ny fahaiza-misaina, satria misy vy sy vitamina hafa betsaka ao anatiny.
4- Ny pine dia misy tavy tsy mahavoky izay manampy amin'ny fandrindrana ny siramamy ao amin'ny ra sy miaro ny diabeta amin'ny koma, ary ny aretina hafa.
5- Mampiroborobo ny fahasalaman'ny taovam-pandevonan-kanina sy miaro azy amin'ny aretina sy ny fery, ary manamaivana ny fanaintainana.
6- Ny pine dia misy antioxidants izay mampiroborobo ny fahasalaman'ny vatana sy mampiadana ny fahanterana, ary mitazona ny fahasalaman'ny hoditra amin'ny voa, mony, faribolana mainty ary ketrona.
7- Manome hery sy hery ary activité ny vatana.
8- Mitazona ny fahasalaman'ny tsinaibe ary miaro azy amin'ny aretina sy ny entona ary ny fivontosana.
9- Ny kesika dia misy fananana manan-danja izay manampy amin'ny fampihenana ny lanjan'ny vatana ary manala ny matavy loatra sy ny tavy.
10- Miaro amin’ny aretina homamiadana sy fivontosana toy ny homamiadan’ny “nono, vavony, tsinaibe, hoditra, ary prostate”.
11- Mampihena ny soritr'aretin'ny fitohanana sy ny colic.
12- Mitazona ny fahasalaman’ny fo ary miaro azy amin’ny fahatapahan’ny lalan-dra sy ny aretim-po.

Lohahevitra hafa: 

Ny helo amin'ny firaisana ara-panambadiana, ny antony sy ny fitsaboana azy

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز