Inona no soa azo avy amin'ny fihinanana trondro?

1- Miaro ny hoditra amin'ny taratra UV sy ny aretin'ny hoditra

2- Izy io dia manome otrikaina ilaina maro toy ny iode, vitaminina D ary A.

3- Manadio ny lalan-dra, manatsara ny fikorianan’ny rà ary mampihena ny mety hisian’ny fivontosana

4- Miady amin'ny fahaketrahana sy ny fikorontanana ara-tsaina sy ara-pihetseham-po

5- Miaro ny tsinay amin'ny aretina

6- Manamaivana ny soritr'aretin'ny arthritis

7- Miaro ny fo sy mampihena ny kolesterola

8- Mitazona ny fahasalaman'ny maso

9- Miaro ny havokavoka ary manamaivana ny soritr'aretin'ny asthma amin'ny ankizy

10- Mampitombo ny fifantohana, manatsara ny fitadidiana ary mampihena ny dementia