Fampahalalana vaovao momba ny fifandraisan'ny voaloboka sy ny fahasalaman'ny maso

Fampahalalana vaovao momba ny fifandraisan'ny voaloboka sy ny fahasalaman'ny maso

Ny sakafo voalanjalanja dia tena ilaina amin'ny fampihenana ny lanjany, fa ny sakafo sasany dia afaka manampy ny ampahany sasany amin'ny vatan'olombelona hijanona amin'ny tsara indrindra mandritra ny fotoana maharitra.

Araka ny fikarohana vaovao, ny fihinanana voankazo voaloboka isan'andro dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny maso ho salama araka izay tratra, araka ny navoakan'ny gazety britanika "The Mirror", mitanisa ny gazety "Food & Function".

Kaopy iray sy sasany

Ny vokatry ny fanadihadiana vaovao dia naneho fa ny olon-dehibe zokiolona izay nihinana voaloboka iray sy sasany isan'andro, na vovo-boaloboka 46 grama, nandritra ny efa-bolana dia nahita fanatsarana ny fahasalaman'ny masony.

Ny fandinihana, voalohany amin'ny karazany, dia nandinika ny fiantraikan'ny fihinanana voaloboka amin'ny fanangonana ny pigment macular, izay fitambarana hita ao amin'ny voankazo sy legioma, izay fantatra amin'ny tombontsoany amin'ny fahitana.

“Tena mampientam-po”

"Ny fandinihana no voalohany mampiseho fa ny fihinanana voaloboka dia misy fiantraikany tsara amin'ny fahasalaman'ny maso amin'ny olombelona, ​​​​izay tena mampientam-po, indrindra amin'ny taona", hoy ny Dr. Jong-Eun Kim, mpitarika ny fikarohana. “Voankazo mora azo ny voaloboka ary hita tamin’ny fandinihana fa mety hisy vokany mahasoa amin’ny fatra mahazatra tsy mihoatra ny kaopy iray sy sasany isan’andro izy ireo.”

Tambajotra manimba

Ny aretina amin'ny maso sy ny olana amin'ny fahitana dia mihamitombo kokoa amin'ny olon-dehibe zokiolona, ​​​​ary araka ny filazan'ny mpikaroka, ny iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ireo aretina ireo dia singa manimba antsoina hoe AGE izay mety miforona rehefa mitambatra amin'ny siramamy ao amin'ny rà ny proteinina na ny tavy. Mandray anjara amin'ny aretina ireo kanto ireo amin'ny fanimbana ireo singa vascular ao amin'ny temimaso, izay manimba ny fiasan'ny sela.

Mahasalama

Ny antioxidants amin'ny sakafo dia afaka manakana ny fiforonan'ny AGEs, izay mety hahasoa ny temimaso amin'ny fampisehoana ny fanatsarana ny macular pigment optical density (MPOD), fepetra manan-danja amin'ny fahasalaman'ny fahitana. Ny voaloboka, ary koa loharano manankarena amin'ny vitamin C, dia feno antioxidant fantatra amin'ny anarana hoe phenolic compounds, izay afaka manakana ny vatana tsy hamokatra AGEs manimba.

Tombontsoa maro

Ny mpikaroka dia nanao fanadihadiana an-tsokosoko tamin'ny mpandray anjara 34, ny sasany tamin'izy ireo dia nihinana voaloboka iray sy sasany isan'andro nandritra ny 16 herinandro, ary ny hafa dia nomena plasebo. Ireo izay nihinana voaloboka dia nampiseho fisondrotana lehibe amin'ny MPOD, ary koa ny fanatsarana ny fahafahan'ny antioxidant plasma sy ny votoatin'ny phenolic manontolo.

Ny faminanian'i Maguy Farah momba ny horoscope ho an'ny taona 2023