Misy fiantraikany amin'ny torimasonao sy ny fahasalamanao ny onja mafana

Misy fiantraikany amin'ny torimasonao sy ny fahasalamanao ny onja mafana

Tsy mety ho an'ireo tia torimaso ny onjan'ny hafanana tafahoatra, satria mety ho anton'ny tsy fahampian-torimaso manimba ny fahasalamana ny fitomboany noho ny fiovan'ny toetr'andro.

Antenaina fa firenena maro any Eoropa Andrefana sy Afovoany no hanatri-maso mandritra ny andro ho avy ny onja hafanana izay tsy mahazatra amin'ity vanim-potoana amin'ny taona ity, ary mety hametra ny fahafahan'ny maro hatory izany.

Ao anatin'izany toe-javatra izany, ny mpikaroka momba ny neuroscience ao amin'ny "College de France" Armel Ranciak dia nilaza tamin'ny "Agence France Presse" fa "ny mankafy torimaso tsara dia azo atao hatramin'ny 28 degre Celsius, fa ny mari-pana dia miakatra bebe kokoa, izay mahatonga ny torimaso ho sarotra kokoa. .”

Ny atidoha, izay ahitana ny neurons izay mandrindra ny hafanan'ny vatana sy ny torimaso, ary mifandray akaiky, dia mora mora amin'ny hafanana. Ny hafanana ambony dia mampiakatra ny thermostat afovoany ary manetsika ny rafi-pandrefesana.

Anisan'ny fepetra ho an'ny torimaso lalina ny fampidinana ny hafanan'ny vatana. "Amin'ny toetr'andro mafana dia tsy mahomby ny fanitarana ny lalan-drà ao amin'ny hoditra, ary mihena ny fahaverezan'ny hafanana, izay manemotra ny torimaso," hoy i Ranciak.

Ny hafanana ambony amin'ny alina dia mampitombo ny mety hifoha ary manasarotra ny torimaso lalina.

Nanazava ny mpikaroka fa "amin'ny faran'ny tsingerina iray, ny olona iray dia mirona hifoha ary sarotra ny miverina matory", satria ny vatana dia mikatsaka ny "hanakana ny dingana mampidi-doza amin'ny hafanana".

Na dia tsy mitovy amin'ny habetsahan'ny torimaso isan'andro aza ny rehetra, satria miovaova arakaraka ny taonany izany, ny ankamaroan'ny olona dia mila adiny fito ka hatramin'ny sivy.

Nasehon'ny fanadihadiana iray nivoaka tamin'ny 2022 fa nandritra ny roapolo taona voalohany tamin'ny taonjato faha-44, dia XNUMX ora eo ho eo isan-taona no very torimaso ny olombelona raha oharina tamin'ny vanim-potoana teo aloha.

Noho ny fiakaran'ny maripana vokatry ny fiovaovan'ny toetr'andro dia mety hahatratra 50 ary na 58 ora isan-taona mihitsy aza ny "tsy fahampiana" amin'ny ora torimason'ny tsirairay amin'ny faran'ny taonjato, araka ny fanadihadiana, izay notarihin'i Kelton Minor ao amin'ny . ny Oniversiten'i Copenhague ary mifototra amin'ny angona avy amin'ny olona maherin'ny 47 XNUMX avy amin'ny firenena efatra.

"vokatra manimba"

Ny tsy fahampian'ny torimaso be loatra raha oharina amin'ny filan'ny tsirairay amin'io faritra io dia hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahafahan'ny vatana mamerina ny asany.

"Tsy rendrarendra ny torimaso, fa olana saro-pady ny fifandanjany ary miteraka voka-dratsy ny tsy fahampian'ny vatana," hoy i Ranciak.

Tamin'ny resadresaka nifanaovana tamin'ny Agence France-Presse, lehiben'ny mpitsabo ao amin'ny Institute of Biomedical Research of the French Armed Forces, Fabien Sauvier, dia nilaza fa ny tena vokatry ny tsy fahampian'ny torimaso ao anatin'ny fotoana fohy dia ny "kognita", izany hoe, ny torimaso. , ny havizanana, ny mety hisian'ny ratra any am-piasana na ny lozam-pifamoivoizana, ary ny fahaverezan'ny faharetana.” ".

Raha ny amin’ny fotoana maharitra, ny tsy fahampian’ny torimaso matetika sy maharitra dia miteraka “trosa” manimba, tsy ho an’ny vondron’olona marefo toy ny zokiolona, ​​ny ankizy ary ireo manana aretina mitaiza ihany.

Ary nampitandrina ny neuroscientist fa "ny tsy fahampian-torimaso dia misy fiantraikany amin'ny metabolisman'ny olona iray, ary mahatonga azy ho voan'ny fitomboan'ny lanjany, diabeta, aretim-po, na aretina neurodegenerative toy ny Alzheimer."

Ny trosan'ny torimaso koa dia mampihena ny fanoherana ny adin-tsaina ary mampitombo ny mety hiverenan'ny aretina na aretina ara-tsaina.

Ahoana no ahafahan'ny olona matory tsara kokoa amin'ny hafanana?

Nino i Souvier fa “tsy amin’ny alalan’ny fanamafisam-peo araka ny nifanarahana” no vahaolana, fa “tsy maintsy manova ny fahazarany aloha ny olona iray, toy ny matory amin’ny akanjo maivana sy ny rivotra, araka izay azo atao, ary ny zavatra hafa.” Tsy ilaina ny mari-pana ao amin'ny efitrano ho eo anelanelan'ny 18 sy 22 degre Celsius, satria ny mari-pana dia eo anelanelan'ny 24 sy 26 degre Celsius dia ampy.

Nomarihiny fa “maharitra 10 ka hatramin’ny 15 andro” ny “acclimatization” amin’ny maripana ambony, raha jerena ny zavatra niainan’ireo miaramila manao asa fitoriana any amin’ny tany mafana.

Ho an'ny anjarany, hoy i Ranciak, "Tsy maintsy manamafy orina ny rafitra mamela ny mari-panantsika hiovaova isika mandritra ny tsingerin'ny andro amin'ny alina, ary manafoana na farafaharatsiny mametra ny zavatra rehetra misy fiantraikany ratsy amin'ny torimaso."

Ohatra amin’izany ny mandro mangatsiaka nefa tsy be loatra, manao fanatanjahantena nefa tsy tara mba tsy hampiakatra be loatra ny mari-pana, ary mametra ny fisotroana ranon-javatra manimba ny torimaso, toy ny kafe.

Ny kidoro koa dia mitana anjara toerana amin'ny fizotran'ny torimaso, satria ny kidoro sasany dia manangona hafanana bebe kokoa, hoy i Souffe.

Mba hanamaivanana ny tsy fahampian'ny torimaso amin'ny alina, ny dokotera dia nanoro hevitra ny hanao "matory kely mandritra ny 30 minitra".

Ny faminanian'i Maguy Farah momba ny horoscope ho an'ny taona 2023