Ny fotoana hisakafoanao dia hisy fiantraikany amin'ny fihetseham-ponao

Ny fotoana hisakafoanao dia hisy fiantraikany amin'ny fihetseham-ponao

Ny olona miasa amin'ny fotoana feno dia miteraka fahazarana matory sy misakafo tsy ara-dalàna izay mahatonga azy ireo ho atahorana kokoa amin'ny olana ara-pahasalamana isan-karazany.

Ny fanadihadiana vaovao dia nanadihady ny fiantraikan'ny fomba fiainan'ny mpiasa amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy ny toe-tsaina amin'ny alàlan'ny fanaovana simulation ny fomba fiaina miasa sy ny fanaraha-maso tsara ny fepetran'ny tebiteby sy ny fahaketrahana, araka ny New Atlas.

Tapaka ny famantaranandro biolojika

Nahita porofo ny mpikaroka fa mety hisy fiantraikany tsara eo amin'ny toe-po ny fotoana fisakafoana.

Nambaran'izy ireo fa nisy fanadihadiana natao izay nanazava ny loza ara-pahasalamana mifandraika amin'ny asa fifindra-monina, ary ny fanelingelenana ny gadona circadian, izay mifandray amin'ny tsingerin'ny torimaso 24 ora.

Nohazavain'izy ireo ihany koa fa ny fanadihadiana sasany dia manondro fa ny fitomboan'ny ora fiasana amin'ny alina dia misy fiantraikany amin'ny mety hisian'ny aretim-po, ary koa ny fiantraikan'ny fihinanana tara amin'ny mety ho voan'ny diabeta sy ny matavy loatra.

25-40% fahaketrahana

Nandritra izany fotoana izany, ny mpahay siansa ao amin'ny Brigham and Women's Hospital dia nanao fanadihadiana vaovao izay nifantoka tamin'ny fahazarana misakafo amin'ny sehatry ny asa fifindra-monina, sy ny fiantraikan'izany amin'ny fahasalaman'ny saina.

Araka ny voalazan'ireo mpikaroka, ny mpiasa amin'ny fiovan'ny toetr'andro dia manana risika 25 ka hatramin'ny 40 isan-jato ambony amin'ny fahaketrahana sy ny fanahiana, ary ny tsy fahampian'ny fifehezana ny siramamy ao amin'ny ra dia fantatra fa mety hampidi-doza ny fikorontanan'ny fihetseham-po. Noho izany, ny ekipan'ny mpikaroka dia namolavola fanadihadiana iray mba hijerena ny hevitra fa ny fihinanana mandritra ny andro dia afaka mampitony ny fahasalaman'ny sain'ny olona iray, na dia miasa amin'ny alina aza izy ireo.

Système shift

Ny fandinihana dia nahitana mpandray anjara 19 izay nandalo fitsaboana izay namerina ny vokatry ny asa amin'ny alina, izay nahitana ny fijanonana tao anaty hazavana manjavozavo nandritra ny ora maromaro isan'andro, tamin'ny farany dia nanakorontana ny gadona circadian-ny ary mamadika ny tsingerin'ny fitondran-tenany mandritra ny 12 ora.

Ireo mpandray anjara avy eo dia napetraka ao anaty vondrona iray izay nihinana nandritra ny andro na tamin'ny alina, niaraka tamin'ny vondrona iray izay nanao simulation ny fahazaran'ny mpiasa amin'ny fiovan'ny toetr'andro ary ny iray hafa izay tsy nihinana afa-tsy nandritra ny andro.

Tamin'ny fanombanana ny fahaketrahana sy ny soritr'aretina toy ny fanahiana rehefa mandeha ny fotoana, ny mpikaroka dia afaka nandrefy ny fiantraikan'ny fandaharam-pisakafoanana samihafa amin'ny fihetseham-po.

Izany koa dia nanambara ny fahasamihafana lehibe teo amin'izy roa, miaraka amin'ny haavon'ny fihetseham-po toy ny fahaketrahana dia nitombo 26% ary ny haavon'ny fihetseham-po toy ny tebiteby tamin'ny 16% tamin'ireo izay niasa, raha tsy naneho ireo fiovana ireo ny vondrona andro fotsiny.

Araka ny filazan'ny mpikaroka, ny fikarohana dia mampitombo ny mety hisian'ny fotoana hisakafoanana mba hampihenana ny toe-po ratsy amin'ny mpiasa amin'ny fiovan'ny toetr'andro na ny olona hafa manana gadona circadian tsy mifandanja.

Voalaza fa na dia mampanantena sy manazava ny anjara andraikitry ny torimaso sy ny sakafo amin'ny fahasalamana ara-tsaina aza ny fikarohana, navoaka tao amin'ny Proceedings of the National Academy of Sciences, dia kely ny fandinihana ary heverina ho porofon'ny hevitra fotsiny.

Na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa mba hanamafisana ny hevitra fa ny fotoam-pisakafoanana dia afaka manamaivana ny soritr'aretin'ny fahaketrahana sy ny tebiteby.