Ny andilana voasokitra toy ny modely ve no tianao..ny tsiambaratelon'ity régime ity

Anisan’ny sakafo henjana indrindra ny sakafo voasokitra andilany, izay mitaky fanatanjahan-tena mba hahazoana vokatra tsara indrindra.

Ny andro voalohany: yaourt voapoizina + kôkômbra + letisia + rano, (mihinana ireo sakafo ireo amin'ny fatrany sy amin'ny fotoana rehetra tianao).

Ny andro faharoa: Mihinàna paoma amin'ny habetsahana rehetra ary amin'ny fotoana rehetra tianao.

Ny andro fahatelo: yaourt voatetika + kôkômbra + letisia + rano, (hano ireo sakafo ireo amin'ny fatrany sy amin'ny fotoana rehetra tianao).

Andro fahefatra: Mihinana paoma amin'ny habetsahana rehetra sy amin'ny fotoana rehetra tianao.

Andro fahadimy: akoho na trondro nandrahoina + atody nandrahoina, na inona na inona fatra mahavoky anao.

Andro fahenina: Ny karazana anana masaka rehetra afa-tsy ny "ovy", na firy na firy ary amin'ny fotoana rehetra tianao.

Andro fahafito: salady maitso misy kôkômbra + laisoa + letisia + poivre mamy isan-karazany + voasarimakirana, na firy na firy ary amin'ny fotoana rehetra.

Andro fahavalo: izay karazana voankazo rehetra amin'ny fotoana rehetra sy ny habetsahana mahavoky anao.

Ny andro fahasivy: Yaourt skimmed + kôkômbra + letisia + rano, (hano ireto sakafo ireto na inona na inona fatrany ary amin'ny fotoana rehetra tianao).

Andro XNUMX: Mihinàna paoma amin'ny habetsahana rehetra sy amin'ny fotoana tianao.

Andro fahiraika ambin'ny folo: Andro misokatra ity izay ahafahanao mihinana izay tianao.

Rehefa tapitra ireo andro ireo dia tokony hihinana sakafo araka ity lisitra ity indray ianao mba hahazoana ny vokatra matsiro izay hiseho haingana, zarao aminay ny traikefanao rehefa avy nanao ny sakafo voasokitra andilany.