Ianaro ny soa azo avy amin’ny fihomehezana

1- Mampihetsika ny hery fiarovanao

2- Mampidina tosi-drà izany

3- Mampihetsika ny selan'ny atidoha

4- Manatsara ny fiasan'ny lalan-drà ary manatsara ny fikorianan'ny rà

5- Miasa amin'ny famokarana endorphins izy io

6- Manatsara ny fitadidiana ary manatsara ny fahaiza-misaina

7- Manatsara ny fahasalaman'ny fo izany

8- Mampihena ny adin-tsaina ary mampitombo ny fialan-tsasatra