Inona avy ireo fomba fitsaboana entona vavony?

Ny fomba fitsaboana ny entona kibo dia miovaova arakaraka ny antony, ary ny ankamaroan'ny tranga ny flatulence dia azo tsaboina amin'ny fomba tsotra sasany ao an-trano, fa ny bloating mifandray amin'ny olana ara-pahasalamana lehibe, dia mitaky fitsaboana ara-pitsaboana araka ny antsipiriany ny tranga tsirairay, indrindra fa ny bloating. tsy ny soritr'aretina ihany, fa misy maro hafa soritr'aretina izay tena misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny vatana.

Ary ny fitsaboana ny entona ao amin'ny kibo amin'ny tranga tsotra izay tsy mifandray amin'ny pathological olana dia miankina amin'ny dingana fisorohana manaraka ireto:

1- Mampiasà fanafody raokandro azo antoka mba hampihenana ny fivontosana.

2 - Mihinana sakafo be fibre mba hisorohana ny fitohanana ka miaro amin’ny fiforonan’ny sempotra.

3- Misotro rano ampy.

4 - Ialao ny sakafo miteraka fivontosana : Misy olona mifandray amin'ny fihinanana karazan-tsakafo sasany izay misy ny fivontosana, ary mety ho vokatry ny allergie manokana izany, ka ny sakafo mifandray amin'ny fivontosana, izay mety tsy mitovy amin'ny olona tsirairay. , tokony ialana.

5- Atsaharo ny fifohana sigara: Ny fifohana sigara dia mahatonga ny olona iray hifoka setroka sy rivotra betsaka, izay mampitombo ny mety hisian'ny fivontosana sy ny entona ao amin'ny kibo.

6- Fanatanjahan-tena: manampy amin'ny fitazonana ny fikorianan'ny tsinay ara-dalàna, izay mampihena ny olana amin'ny fandevonan-kanina ary miaro amin'ny fivontosana.

7- Fadio ny zava-pisotro misy alikaola noho ny anjara asany amin’ny fampitomboana ny entona ao anatin’ny système digestif, izay miteraka fitohanana.

8- Fadio ny zava-pisotro manaitaitra be loatra misy alikaola.

9- Fadio ny zava-pisotro misy mamy artifisialy (siramamy fihinana).

10- Mampihena ny isan'ny ronono matavy.

Lohahevitra hafa: 

Inona avy ireo famantarana ny tsy fahampian'ny magnesium ao amin'ny vatana?

Inona no tokony hataonao mandritra ny fanafihana ny vertigo vestibular?

http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر