Inona no fanafody voajanahary tsara indrindra ho an'ny fahaketrahana?

Ary araka ny navoakan'ny "Washington Post", ny mpahay siansa avy ao amin'ny Oniversiten'i Boston sy ny Oniversiten'i Virginia dia nanondro fa ny fanatanjahan-tena dia nosokajiana ho tsara kokoa noho ny fitsaboana amin'ny fanafody ara-tsaina, izay mety hiteraka voka-dratsy, na dia eo aza ny fahombiazany amin'ny marary, toy ny indraindray ny fampiasana zava-mahadomelina manohitra ny inflammatoire.Ny fahaketrahana dia misy voka-dratsiny toy ny faharatsian'ny fahitana sy ny tebiteby amin'ny alina, ary koa ny fitomboan'ny lanja sy ny fihenan'ny libido.

Ny fanazaran-tena aerôbika dia misy ny fiaingana mavesatra, ny yoga na ny lomano, ary ny fandehanana sy ny fihazakazahana tsy tapaka.

Misy tombontsoa hafa amin’ny fahasalamana koa ny fanaovana fanatanjahan-tena, satria manampy amin’ny fampihenana ny tosidra, mandrisika ny fikorianan’ny ra sy ny fiasan’ny ati-doha, ankoatra ny fanatsarana ny kalitaon’ny torimaso sy ny fandrindrana ny siramamy ao amin’ny ra, izay nanosika ny mpikaroka hanome ohatra momba ny fanatanjahan-tena: “Eritrereto raha nisy ny soa rehetra teo aloha. nifanena tamin'ny pilina iray, tena mahomby sy miavaka tokoa ve io pilina kely io?"

Tamin'ny fiafaran'ny fanadihadiana dia nanamarika ireo mpahay siansa fa ilaina ny mpitsabo aretin-tsaina hamporisika ny marary azy hanao fanatanjahan-tena tsy tapaka, satria fitaovam-pitsaboana tena ilaina sy mahomby amin'ny ady amin'ny tebiteby sy ny fahaketrahana.