Ity ny vahaolana hialana amin'ny filana siramamy

Ity ny vahaolana hialana amin'ny filana siramamy

Nasehon’ny fanadihadiana britanika vao haingana fa “hatramin’ny 97 isan-jaton’ny vehivavy sy ny 68 isan-jaton’ny lehilahy no nilaza fa niharan’ny fanirian-tsakafo sasany, anisan’izany ny filana siramamy”.

Araka ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny gazety Eat This. Tsy hoe aleo mampiasa voankazo miadana misy tavy sy proteinina mba hampitony ny filan'ny siramamy.

Araka ny fikarohana avy amin'ny King's College London, ny fihenan'ny siramamy ao amin'ny ra ora maromaro aorian'ny sakafo dia mety hitarika fahatsapana hanoanana ary hitarika amin'ny fihinanana kaloria be loatra mba hanonerana izany, amin'ity tranga ity, ny fihazonana siramamy ao amin'ny ra izay heverina ho fanalahidin'ny famotehana. ireo Faniriana hihinana.

Green dia milaza fa ny voankazo tsara indrindra hanampy amin'ny famongorana ny faniriana zavatra mamy dia ny "avocado", izay misy fibra sy tavy mahasalama, ary nanampy i Green hoe: "Ny avocado dia tsy loharanon-proteinina mahery vaika ihany, fa manome tavy monounsaturated sy polyunsaturated salama tsara. mitana anjara toerana lehibe eo amin’ny famelomana sy ny fanomezana fahafaham-po ny vatana”.

Araka ny fanadihadiana natao, ny zavokà dia manome otrikaina izay “mampihena ny insuline sy ny siramamy ao amin’ny ra.” Ankoatra izany, ny fibre be ao amin’ny avocados dia afaka manampy amin’ny fampihenana ny fandevonan-kanina sy miteraka tsikelikely sy mihena ny siramamy ao amin’ny ra, izay midika hoe mazoto atsy ho atsy. rehefa avy nankafy avocado iray lovia.