Inona no fiantraikan'ny sakafon'ny vehivavy bevohoka amin'ny foetus?

Ohabolana mahazatra ren'ny vehivavy rehetra rehefa bevohoka izy dia hoe mihinana roa izy. Io fitenenana io dia nanjary zava-misy marina, ka tafiditra ao anatin'izany ny tokony hataon'ny vehivavy bevohoka sy ny zavatra azo hanina, ary koa ny famaritana izay tokony hohaniny mandritra ny fitondrana vohoka. Ny sakafo ho an'ny vehivavy bevohoka dia misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny reny, ary koa ny fahasalaman'ny foetus sy ny asany amin'ny ho avy.

Rehefa tonga ny fitondrana vohoka, dia tsy maintsy mandeha ny vehivavy handray ny toromarika avy amin'ny dokotera. Ireo torolalana ireo dia ahitana fampahalalana momba ny sakafo tokony hohaniny sy ny sakafo tsy tokony hohaniny. Mamaly an’ilay fanontaniana koa izy io: Ahoana no ahafahan’ny fitambaran-tsakafo tsirairay manampy ny foetus, ary inona no fiantraikan’ny fitambarana samihafa eo amin’ny fitondrana vohoka sy ny foetus. Tena zava-dehibe ny fizarana ny fihinanana sakafo bevohoka araka ny dingan'ny fitondrana vohoka (matetika ny fitondrana vohoka dia mizara ho telo trimesters). Amin'ny trimestre voalohany, rehefa aorina ny rafi-pitatitra ao amin'ny foetus, ny vehivavy dia tsy maintsy mihinana vitaminina A sy B, ary koa proteinina. Amin'ny trimester faharoa, izay mitombo ny lanjan'ny foetus, ny vehivavy dia tsy maintsy mihinana kalsioma, vy ary siramamy betsaka. Amin'ny trimester fahatelo sy farany, izay manatri-maso ny fivoaran'ny rafitry ny atidoha ao amin'ny foetus, dia tena ilaina ny asidra matavy fantatra amin'ny anarana hoe omega-3, ary noho izany dia ilaina ny mampihena ny fihinanana siramamy sy kaloria.

Ny lisitr'ireo sakafo izay raran'ny vehivavy bevohoka mandritra ny fitondrana vohoka dia ahitana sakafo mety hiteraka fanapoizinana ara-tsakafo. Indrindra fa ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka dia mora mora kokoa amin'ny fandotoana sakafo, fandotoana izay mety hanimba ny foetus, izay mbola tsy mahavita miady amin'ireo aretina ireo ny hery fiarovana. Ankoatra izany, ny loto dia mety hampidi-doza ny fahasalaman'ny vehivavy. Miresaka momba ny bakteria toy ny Listeria monocytogenes, Toxoplasma gondii, E.coli, ary Salmonella isika. Ireo mikraoba ireo dia hita indrindra amin'ny hena tsy masaka, atody manta, ronono tsy misy pasteur na trondro tsy masaka. Ny vehivavy dia tokony hifady ny fihinanana hena manta na tsy masaka, ary koa ny trondro manta, sushi, atiny matavy, hena tsy mbola masaka, vokatra ronono tsy voatsabo, hazan-dranomasina tsy masaka, ary tsimoka tsy mbola masaka, ankoatra ny ranom-boankazo sy legioma tsy voatsabo, zava-pisotro misy alikaola, ary zava-pisotro misy: Kafeinina, ankoatra ny fihinanana atody manta.

Ankoatra ny fisorohana ny fihinanana ireo sakafo ireo dia tokony hitandrina ny vehivavy amin’ny fihinanana sakafo sasany misy otrikaina isan-karazany. Ny tiana holazaina dia ny sakafo toy ny zavokà, tahini, paty, ovy, ronono matanjaka, fromazy, yaourt, voamaina, anana maitso sy ny hafa. Toy izany koa ny sakafo misy otrikaina mahasalama toy ny vitamina, vy ary calcium. Ireo fitambarana ireo dia mamela ny foetus hivoatra amin'ny fomba salama sy tsara, ary manangana taolana matanjaka, ankoatra ny fananganana hery fiarovana matanjaka.

Ny vehivavy dia tokony handinika fa ny sakafo marina mandritra ny fitondrana vohoka dia misy fiantraikany amin'ny foetus, tsy amin'izao fotoana izao ihany, fa amin'ny fiainany ho avy. Noho izany dia tsy maintsy azo antoka fa mahazo ny otrikaina manan-danja rehetra, ary amin'ny habetsahana ilaina.

Tokony horaisin'ny vehivavy ho an'ny fahasalaman'ny foetus sy ny fahasalaman'ny foetus ny fihinanana ireny sakafo ireny. Ary ny vehivavy dia tsy maintsy mahatsiaro fa niakatra ny lanjany mandritra ny fitondrana vohoka amin`ny fomba hafa, ary mafy kokoa, ary amin`ny fomba izay mihoatra ny lanja tombony mandritra ny vanim-potoana ara-dalàna. Noho izany dia zava-dehibe ny mitandrina, tsy ny fihinanana sakafo mety amin'ny foetus ihany, fa ny sakafo izay manampy azy hampitombo ny lanjany, raha toa ka araka ny tokony ho izy io fampiakarana lanja io, fa tsy mafy sy tsy voafehy. .