Tsy miasa avokoa ny fahazarana mampihena lanja

Tsy miasa avokoa ny fahazarana mampihena lanja

Misy olona mitaraina tsindraindray fa manao fanatanjahan-tena sy tsy mihinana sakafo be dia be, nefa mahazo lanja be loatra, na, mifanohitra amin'izany, very haingana be. Araka ny navoakan'ny Health Shots dia misy tondro dimy fa tsy ny tsara indrindra ny drafitra fampihenana lanja ary tsy hahomby amin'ny fotoana maharitra, toy izao manaraka izao:

1. Noana foana

Ny sakafo marina dia tokony ahitana sakafo mahasalama sy mahasoa izay manome fahatsapana ho voky. Raha mahatsiaro noana ny olona iray, dia midika izany fa mihinana sakafo tsy mety izy. Misy proteinina sy fibre izay mahatonga ny olona iray hahatsapa ho voky ela kokoa.

2. Reraka sy ambany angovo

Ny havizanana sy ny fanina dia famantarana roa fa tsy mandeha araka ny tokony ho izy ny drafitra fampihenana lanja. Mety hiteraka vokatra tsy mamokatra mihitsy aza izany ankoatra ny olana ara-pahasalamana.

3. Fatiantoka haingana

Na dia mety ho toy ny hevitra tsara aza ny fihenan-danja haingana, dia tena tsy ilaina izany. Ny sakafo sasany, izay lazain'ny manam-pahaizana ho sakafo "crash", dia afaka manome vokatra haingana fa tsy maharitra. Mety hampidi-doza ho an'ny fahasalamana koa ny fiovana lehibe amin'ny sakafo.

4. Manangona ampahany betsaka

Ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana dia midika hoe mihinana otrikaina mahasoa ny vatana ary mahatonga azy ho voky. Raha mihinan-kanina matetika ny olona iray dia tsy maintsy mahatsapa izy fa misy zavatra tsy mety, ary misy ny tsy fitoviana amin'ny kaloria ilain'ny vatana ary tsy omen'ny sakafo.

5. Maniry hanina voarara

Rehefa mametra ny tenany tsy hihinana otrikaina be loatra ny olona iray, dia mazàna maniry otrikaina tsy tokony hohaniny ao anatin’ny sakafo ara-pahasalamana mampihena lanja. Ohatra, ny filana sakafo sasany, toy ny voasary na grapefruit, dia matetika famantarana fa tsy ampy vitamina C ny vatana. .

Manoro hevitra ny manam-pahaizana fa tokony hatsahatra ny sakafo raha toa ka voahaja ny iray amin'ireo tondro dimy voalaza etsy ambony, ary tokony hitadiavana drafitra fampihenana lanja hafa tsy hanimba ny fahasalaman'ny olona iray ao anatin'ny fotoana fohy na maharitra.

Ny faminanian'i Maguy Farah momba ny horoscope ho an'ny taona 2023