Ny fironan'i Otzimbek amin'ny fampihenana haingana sy tsy misy fanafody

Ny fironan'i Otzimbek amin'ny fampihenana haingana sy tsy misy fanafody

Hiaka "Otzimbek".

 Nisy sakafo vaovao nipoitra tato ho ato izay nahasarika ny sain'ny maro tao amin'ny media sosialy. Izany no fironana amin'ny fisotroana "otzimbic" na oat, izay ahitana ny fanadihadiana dia nametraka ny voamadinika mitovy amin'ny tsindrona fampihenana lanja toy ny otzimbic, izay fantatry ny olo-malaza maro. Nampitandrina ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana britanika vao haingana noho ny voka-dratsiny na mahafaty mihitsy aza.

Araka ny tatitra iray navoakan’ny gazetiboky amerikana “Newsweek”, ny fironan’ny fampihenana lanja dia ny fisotroana zava-pisotro misy aviavy voakodia antsasaky ny kaopy, rano iray kaopy, ranom-boasarimakirana, ary kanelina iray.

Mifanohitra amin'ny anarana, ny fomba fanamboarana oatmeal ho an'ny fampihenana lanja dia tsy misy na iray aza amin'ireo akora misy ny zava-mahadomelina Ozempic, izay fantatra fa miteraka lanja haingana, fa ny tenifototra "fisotroana oatmeal" dia nahazo vahana haingana satria mampanantena ny hanampy ny olona ho very. hatramin'ny 20 kilao ao anatin'ny roa volana.

Famandrihan'ny manam-pahaizana momba ny sakafo

Na dia nahasarika mpampiasa media sosialy maro aza io hevitra io, tsy resy lahatra amin'izany ny manam-pahaizana.

Hoy ny Dr. Eldad Enav, dokotera manam-pahaizana manokana momba ny fampihenana ny lanjany, tao amin’ny gazety Newsweek: Mino izy fa “sakafo mahagaga” hafa fotsiny ny oatmeal izay mampanantena fa hanampy ny olona hihena haingana nefa tsy miresaka momba ireo antony fototra mahatonga ny fitomboan’ny lanja.

Miaraka amin'ny traikefa ara-pitsaboana 25 taona mahery, Dr. Enav dia nahita sakafo tsy tambo isaina tonga sy mandeha, sakafo izay andrasan'ny olona maro tsy misy fiheverana ny loza mety hitranga.

Noho izany, alohan'ny hanombohanao hevitra momba ny zava-pisotro misy oatmeal hanandrana, Newsweek dia nanadihady manam-pahaizana momba ny sakafo maromaro mba hahitana ny hevitr'izy ireo momba ny lamaody farany amin'ny fampihenana lanja TikTok.

Ny tsy fahampiana miadana no lohatenin'ny faharetana

Raha mikasika ny fampihenana lanja amin'ny fomba ara-pahasalamana, ny fanarahana ny sakafo ara-pahasalamana izay mitarika amin'ny fampihenana tsikelikely ny lanjan'ny vatana dia ny adiresy mety amin'ny fanatrarana ny faharetana, araka ny tolo-kevitry ny US Centers for Control and Prevention (CDC) mba hahazoana antoka fa very ny antsasany. hatramin'ny iray kilao isan-kerinandro mba hitazonana ny faharetana.

Raha ampitahaina, ny filazana fa manampy ny olona handany hatramin’ny roa kilao eo ho eo isan-kerinandro ny oats dia fampiroboroboana an’ilay nolazalazain’ilay manam-pahaizana momba ny sakafo Maya Feller tao amin’ny Newsweek ho “sakafo mampidi-doza sy maneritery hafa”.

Azo antoka fa toa salama tsara ny zava-pisotro raha vao jerena, satria loharanon-tsakafo tsara ny oats, saingy nanamarika ny Dr. Feller fa ny oats dia tsy manome vitamina, mineraly, proteinina, na tavy ampy ho sakafo ampy hanoloana ny sakafo. singa ilaina.

Nanampy ny Dr. Feller fa ny fanarahana io fironana io dia mety hitarika amin'ny fahaverezan'ny vatana mahia, izay mety hampihena ny metabolisma, ary ny fahaverezan'ny rano izay mety hitarika amin'ny tsy fahampian-drano. Rehefa arahina mandritra ny fotoana maharitra, dia misy ny ahiahy mampiahiahy momba ny tsy fahampian-tsakafo.

Ady mampidi-doza sy manimba

Miovaova arakaraka ny olona tsirairay ny fatiantoka, fa ny Dr. Feller, mpanoratra ny “Eating From Our Roots: More than 80 Healthy Healthy-Cooked Foods from Cultures around the World”, dia nanantitrantitra fa tsy mampirisika na iza na iza hanandrana ny sakafo malaza farany izy. fironana. Ao amin'ny TikTok.

Nilaza izy fa tena mampidi-doza ho an'ny tanora mitombo ny fironana toy izany satria ny famerana ny sakafo mahavelona dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fivoarana ara-batana sy ny fahasalaman'ny saina, ary mety hampidi-doza ho an'ny olona mihinana fanafody, na ireo marary ara-pahasalamana ihany koa izany.

Avy eo izy dia nampitandrina izay rehetra mieritreritra ny hanandrana oats mba hiala amin'ny hevitra, satria maneho loza lehibe, na ara-batana na ara-tsaina, maneho ny ahiahiny fa ny fihenan'ny lanja tafahoatra dia lasa fitsipika ara-tsosialy ary mamporisika amin'ny fomba rehetra azo atao.

Na dia tsara aza ny misotro zava-pisotro toy ny tsindrin-tsakafo, araka ny filazan'i Abby Sharp, manam-pahaizana momba ny sakafo ao Toronto, fa satria tsy misy afa-tsy 140 kaloria izy io ary manana fananana laxative, dia nilaza izy fa tsy ampy amin'ny fanoloana sakafo izany, fa fomba fanamboarana ho an'ny sakafo. fifandraisana tsy mahasalama amin'ny sakafonao.

Ho setrin'izany, ny Dr. Grasso dia nino fa ny fironana amin'ny fisotroana oat dia mety hiteraka fahavoazana lehibe amin'ny fitomboana ara-dalàna, ny fahamatorana, ny fifehezana hormonina, ary ny tena mampanahy, ny fifandraisan'ny olona amin'ny sakafo.

Raha tokony hampiharihary ny vatana amin'ny tsy fahampian'ny kaloria lehibe toy izany ny Dr. Sharp, dia nanampy fa misy fomba mahomby kokoa hanomanana ny vatana amin'ny fahavaratra. tsy mahay manaraka ny régime na ny fomba fihinana... Ny fiainana, tsy misy dikany ny atomboka amin’izany.

Sagittaire fitiavana horoscope ho an'ny taona 2024