Ny fomba tsara indrindra hisorohana ny homamiadan'ny nono

Ny kanseran'ny nono no lohalaharana amin'ny lisitry ny aretina mahafaty indrindra amin'ny vehivavy, ary noho izany antony izany dia ilaina ny mahafantatra ny fomba tsara hisorohana an'io aretina io na farafaharatsiny hampihenana ny mety hisian'ny aretina. Amin'ity lohahevitra ity dia homeko anao ny toro-hevitra manan-danja indrindra hisorohana ity aretina mahafaty ity.

1. Halaviro ny zava-pisotro misy alikaola

Misy fifandraisana matanjaka eo amin'ny fisotroana toaka sy ny homamiadan'ny nono. Ny fandinihana vao haingana dia naneho fa na dia ny fisotroana iray isan'andro aza dia mampidi-doza ny vehivavy raha oharina amin'ny tsy misotro.

2. Atsaharo ny fifohana sigara

Iza amintsika no tsy mahalala ny loza ateraky ny fifohana sigara tsy eo amin'ny tratra ihany, fa koa amin'ny fiarovana ny vatanao manontolo, ary noho izany dia tokony hiala avy hatrany ny fifohana sigara.

3. Atsaharo ny fitsaboana hormonina (toy ny fitsaboana ny soritr'aretin'ny menopause)

Miresaha amin'ny dokotera momba ny fitsaboana hafa. Ny vehivavy izay mandalo fitsaboana hormonina mandritra ny telo ka hatramin'ny dimy taona dia mety ho voan'ny kanseran'ny nono.

4. Ahena ny taratra sy ny loto

Indrisy anefa fa misy fifandraisana misy eo amin'ny radiotherapy sy ny homamiadan'ny nono. Izany no mahatonga anao tsy hiharan'izany karazana fitsaboana izany raha tsy hoe tena ilaina. Ny loto toy ny lasantsy sy ny setroky ny fiara dia mety hitondra otrikaretina ihany koa.

5. Manao fanatanjahantena

Ny fanatanjahan-tena dia manampy anao hihazona lanja ara-pahasalamana, hampitombo ny fikorianan'ny ra, ary hamporisika ny sekreteran'ny endorphins, izay mampisondrotra ny fanahinao sy mahatsiaro ho tsara kokoa. Raha fintinina dia ny fanatanjahatena no fanafody majika tsy misy fanitarana.

6. fampinonoana

Nasehon’ny fanadihadiana fa ny vehivavy mampinono mandritra ny herintaona dia 4.3% ny mety ho voan’io aretina io raha oharina amin’ireo tsy mampinono.

7. Mitazona lanja ara-pahasalamana

Araka ny voalazan'i Komen dia mitombo ny isan'ny voan'ny kanseran'ny nono rehefa mitombo ny lanjan'ny vehivavy, ka tsara ny mitazona lanja ara-pahasalamana amin'ny fanarahana programa fanatanjahan-tena sy sakafo.

8. Fandinihan-tena tsy tapaka

Mianara mamantatra ny famantarana ny homamiadan'ny nono. Ilaina, ho an'ny vehivavy, ny mandinika ny nonony farafahakeliny indray mandeha isam-bolana.

Ireo no torohevitra lehibe indrindra hisorohana sy hampihenana ny mety ho voan'ny homamiadan'ny nono. Manantena aho fa nandray soa tamin'ny lohahevitra ianao ary mandray ny fanontanianao sy ny fanontanianao rehetra, mirary soa.