Tombontsoa dimy avy amin'ny voanjo no hanina isan'andro!!!

Mihinana sakafo maraina any Levant izy ireo, fa rehefa avy mamaky ity lahatsoratra ity ianao dia hihinana izany ho an'ny sakafo maraina isan'andro isan'andro.Ny chickpea dia legume malaza be, tsy eto amin'ny tontolo arabo eto amintsika ihany, fa efa nalaza eran'izao tontolo izao. koa, tsy noho ny vidiny mora, ny tsirony matsiro ary ny fomba fandrahoan-tsakafo maro, fa noho ny tombony volamena maro.

Ny chickpeas dia misy isan-jaton'ny proteinina anana, kalsioma ary magnesium, ary be dia be ny antioxidant trace mineraly. Ny chickpeas koa dia misy proteinina, gliosida, fibre, vitamina ary mineraly.

Misy zinc, phosphore, vy ary varahina koa ny chickpea, satria manamafy ny hery fiarovana, tonika ho an'ny fitadidiana, ary tonika ho an'ny taolana sy nify.

Misy tombotsoa ara-pahasalamana 5 ny voanjo, raha fantatrao izy ireo dia ampidirinao amin'ny sakafonao rehetra isan'andro izany, araka ny tranokalan'ny "Boldsky" momba ny fahasalamana:

1- Mampitombo ny haavon'ny vy ao amin'ny vatana

Isan’ny loharanon’ny fer tsara indrindra ny chickpea, ary misy vitamina C koa izy ireo, izay manampy ny vatana hitroka vy. Noho izany, amin'ny trangan'ny anemia dia azo atao ny mampiasa ny sakafo mifototra amin'ny chickpeas mba hiadiana amin'ny aretina.

2- Mampihena ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra izany

Misy gliosida be pitsiny ny chickpea, manome hery ny vatana nefa tsy mampiakatra ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra. Ny chickpeas dia manankarena proteinina, manome fahatsapana ho voky sy feno, ary mitazona ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra. Noho izany dia sakafo mahasalama ho an'ny diabeta izy io.

3- Misoroka ny homamiadana

Ny chickpeas dia manankarena folate, noho izany dia miaro amin'ny karazana homamiadana sasany, anisan'izany ny homamiadan'ny koloro.

4- Mampidina ny haavon'ny kolesterola izany

Ny fanadihadiana dia nanaporofo fa ny fihinanana chickpeas tsy tapaka dia mampihena ny kolesterola mampidi-doza ao amin'ny ra, ka mahatonga azy io ho sakafo tsara indrindra amin'ny fisorohana ny aretim-po.

5- Mampihena ny lanjany izany

Manankarena fibra ny chickpeas, ka manome fahatsapana ho voky sy voky mandritra ny fotoana maharitra, ary ny fandinihana natao vao haingana dia nanaporofo fa ny fihinanana chickpeas tsy tapaka dia mampihena ny mety ho matavy loatra ary manampy anao hampihena lanja.