Ahoana no hampihenana ny areti-maso amin'ny vatana amin'ny sakafo

Ahoana no hampihenana ny areti-maso amin'ny vatana amin'ny sakafo

Azo sorohina na ahena ny fivontosana ao amin’ny vatana amin’ny alalan’ny fampidirana anana sy zava-manitra miady amin’ny inflammatoire vitsivitsy ao anatin’ny sakafontsika isan’andro. Ny lisitry ny anana sy ny zava-manitra manohitra ny inflammatoire azo raisina isan'andro dia ahitana:

1- Turmeric

Tena malaza maneran-tany ny turmeric. Manankarena curcumin izy io, antioxidant fantatra amin'ny fananana anti-inflammatoire. Ny turmeric dia azo raisina miaraka amin'ny poivre mainty mba hampitomboana ny fatran'ny curcumin ao amin'ny vatana.

2- poivre noir

Ny dipoavatra mainty dia manankarena amin'ny fananana antioxidant, antimicrobial ary anti-inflammatory. Tena mandaitra ihany koa izy io amin'ny fitsaboana olana maro amin'ny fandevonan-kanina.

3- kardamôma

Ny kardamôma dia manana tsiro mamy sy manitra. Ny valin'ny fikarohana dia naneho fa ny cardamom dia manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso ary mahasoa amin'ny tranga sasany amin'ny aty matavy.

4- Kanelina

Mampihena ny areti-maso ny fihinanana kanelina, araka ny vokatry ny fanadihadiana ara-tsiansa maromaro, fa ny manam-pahaizana kosa dia manoro hevitra ny mihinana kanelina kely mba hahazoana vokatra tsara tsy misy voka-dratsy.

5- ginger

Ankoatra ny fampiasana azy amin'ny sakafo, ny ginger dia ampiasaina amin'ny fomba nentim-paharazana amin'ny fitsaboana ny sery, ny fadimbolana, ny aretin'andoha, ny maloiloy, ny arthritis ary ny fiakaran'ny tosidra. Ny ginger dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso sy ny fanaintainan'ny tonon-taolana.

6- Tongolo gasy

Ny tongolo lay dia nampiasaina nandritra ny taona maro mba hitsaboana arthritis, kohaka, fitohanana ary areti-mifindra amin'ny aretina hafa, ary voaporofo ara-tsiansa fa ny tongolo lay dia manome fananana anti-inflammatoire noho ny solifara manankarena.

7- Ny peratra

Ny fenugreek dia ampiasaina amin'ny tanjona isan-karazany, anisan'izany ny fanaintainan'ny tonon-taolana, ny fitohanana ary ny fivontosana. Ny fihinanana fenugreek dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny lanjany. Ny etona vokarin'ny fandrahoana ny fenugreek dia azo tsofina mba hampihenana ny aretin'ny taovam-pisefoana.

8- Thyme

Ny thyme dia ampiasaina ho tsiron-tsakafo, ary ny fihinanana thyme dia hita fa manome fananana manohitra ny inflammatoire sy antimicrobial, ka mahatonga azy io ho mahasoa ho an'ny mararin'ny arthritis rheumatoid.

9- Rosemary

Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny polyphenols amin'ny rosemary dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso.

10- dite maitso

Ny dite maitso dia manampy amin'ny fampihenana ny marika mamaivay mifandray amin'ny IBD, kolitika mahatsiravina, aretin'ny hihy ary arthritis rheumatoid.