Inona no fahazarana tokony hataontsika eo amin'ny latabatra fisakafoana mba hifehezana ny habetsahan'ny sakafo?

 Inona no fahazarana tokony hataontsika eo amin'ny latabatra fisakafoana mba hifehezana ny habetsahan'ny sakafo?

Azonao atao ny mifehy ny habetsahan'ny sakafo hohaninao isan'andro amin'ny alalan'ny torohevitra vitsivitsy, ohatra:

• Mianara mametra ny fatra hohanintsika. Azonao atao ny mampiasa fitaovana hanampiana anao handrefesana ny habetsahan'ny sakafo sy ny habetsahan'ny ranon-javatra, toy ny kaopy fandrefesana, eran'ny sotrokely na sakafo, na mizana sakafo.
• Mampihena ny haben'ny lovia amin'ny sakafo: Raha soloinao amin'ny lovia kely kokoa ny vilia rehetra, dia tsy ho hitanao ny fahasamihafana eo amin'ny fahafaham-po na ny habetsahan'ny sakafo. Ary koa, aza apetraka eo amin'ny latabatra fisakafoana ny sakafo fototra, ary miezaha mizara mialoha ny habetsahana mety amin'ny lovia, satria izany dia hanampy anao hampihena ny filanao amin'ny sakafo hafa raha mbola lavitra ny masonao izany, ary tsy ho hitan'ny masonao izany. mahatratra.
• Mifehy ny habetsahan'ny sakafo hohaninao ao amin'ny trano fisakafoanana: amin'ny fihinanana ny antsasaky ny sakafo, na miaraka amin'ny fandraisan'anjaran'ny namana amin'ny sakafo, ary raha mihinana salady ianao, dia angataho ny saosy ho an'ny salady eo amin'ny sisin'ny lovia fa tsy. arotsaka amin'ny salady, ary ampiasao ny karazana saosy maivana izay tsy dia misy kaloria loatra, fa menaka sotrokely iray dia ampy ho azy.Oliva misy vinaingitra na voantsinapy kely.
• Ampio legioma ny sakafonao: Mihinàna lasopy misy anana iray lovia eo am-piandohan'ny sakafo, satria io lovia io dia miavaka amin'ny votoatin'ny kaloria ambany, ary ny fihinanana an'io sakafo io alohan'ny hisakafoanana dia hahatonga anao ho voky haingana. Ampio legioma ihany koa ny lovia na sandwich hohaninao mba hampitomboana ny haben'ny sakafo, ary ho voky haingana tsy mila mihinana kaloria bebe kokoa.
• Aza mihaino ny mosary sandoka: mihinàna rehefa tena noana ianao, ary atsaharo ny fihinanana raha vao voky na voky.
• Misotroa rano be: Ny rano dia mampahatezitra ny vavoninao, ary ny hetaheta dia mety hahatonga anao ho noana.
• Mitsako sakafo tsara: Ny fitsakoana sakafo tsara sy mandritra ny fotoana maharitra dia manome fotoana ampy ho an'ny ati-doha hanoratana ny fahatsapana ho feno haingana kokoa, ary hisorohana ny fihinanana sakafo bebe kokoa.
• Mai Al-Jawdah, manam-pahaizana momba ny sakafo ara-pahasalamana, dia mamaly ireo fanontaniana manan-danja indrindra amin'ny fampihenana ny lanjany
• Mampihena sy mitazona lanja mandritra ny vanim-potoanan'ny fety
• Inona no dingana tokony hataontsika mandritra ny fotoam-pialan-tsasatra mba hitazonana ny lanjany?