Ko nga waikawa ngako Omega-3 me o raatau hiranga mo nga taiohi

Ko nga waikawa ngako Omega-3 me o raatau hiranga mo nga taiohi

Ko tetahi rangahau hou e whakaatu ana ko te DHA e hono ana ki te kaha ake ki te whiriwhiri me te aro turuki i nga taiohi, ko te ALA e pa ana ki te heke o te impulsivity.

Ko nga hua o te rangahau, i whakahaerehia tahitia e ISGlobal, he pokapū i tautokohia e te La Caixa Foundation me te Pere Virgili Institute for Health Research ISPV, e whakaatu ana i te hiranga o te kai e whakarato ana i te nui o nga waikawa ngako polyunsaturated mo te whanaketanga roro hauora. .

I te wa o te taiohi, ka puta nga huringa nui o te hanganga me te mahi i roto i te roro, ina koa i te waahi o mua, he mea nui ki te whakahaere i te aro. I tetahi atu taha, ko te omega-3 polyunsaturated fatty acids e mohiotia ana he mea nui mo te whanaketanga roro tika me te mahi.

DHA. waikawa

Ko te waikawa ngako tino nui i roto i te roro, ina koa i te rohe o mua, ko te DHA, ko te nuinga o te mea ka tukuna ma te kai ika momona.

"Ahakoa te hiranga o te DHA i roto i te whakawhanaketanga roro, he iti noa nga rangahau i aromatawai mena ka whai waahi ki te aro o nga taiohi hauora," ko ta Jordi Júlvez, he kairangahau i te Pere Virgili Institute mo te Rangahau Hauora, me te kairuruku rangahau me te kairuruku ako. i ISGlobal.

"I tua atu, ko te mahi pea a ALA, he waikawa momona omega-3 engari no te tipu tipu, kaore i tino rangahauhia," ka mea ia, he mea nui tenei na te iti o te kai ika i roto i nga hapori o te Tai Hauauru.

Ko te kaupapa o tenei rangahau ko te whakatau mehemea he nui ake te whakauru o te DHA me te ALA ki te whakanui ake i nga mahi aro i roto i te roopu o nga taiohi 332 mai i nga kura rereke i Barcelona.

nga whakamatautau rorohiko

I uru ano nga kaiuru ki nga whakamatautau rorohiko e ine ana i nga wa tauhohenga ki te whakatau i te kaha o te aro ki te whiriwhiri me te mau tonu, te kaha aukati i mua i te whakararuraru i te whakaihiihi, me te hihiko.

I whakautua ano e nga taiohi te raupapa o nga paatai ​​​​mo nga tikanga kai me te tuku tauira toto hei ine i nga taumata toto toto whero o te DHA me te ALA.

Ko nga hua i whakaatu ko nga taumata teitei ake o te DHA e hono ana ki te aro nui ake me te aro turuki me te aukati i te aro. Engari, kaore te ALA i hono ki te mahi aro engari me te heke o te impulsivity.

Ētahi atu rangahau

"Ko te mahi a te ALA ki te whakahaere i te aro kaore i te maarama, engari ko tenei kitenga ka whai kiko ki te haumanu, na te mea ko te impulsivity he ahuatanga o te maha o nga ahuatanga hinengaro, penei i te ADHD," ko Ariadna Pinar Marti te kaituhi tuatahi o te ako. ADHD ".

Na ka whakatau a Júlvez ko te rangahau e kii ana ka whai waahi te DHA kai ki nga mahi e tika ana kia aro. Engari, me nui ake nga rangahau hei whakapumau i te take me te paanga, me te mohio ki te mahi a ALA.