Ko nga momo huarākau e matara atu i a koe i nga mahi whakapaipai

Ko nga momo huarākau e matara atu i a koe i nga mahi whakapaipai

awhekātō 

E mohiotia ana ko te Avocados he puna nui o nga ngako pai, he taonga ano hoki ki te karotene antioxidant e tiaki ana i te kiri mai i nga kino o te taiao, he nui hoki nga huaora A, E, me D.

kāreti 

Ko te karoti te puna nui o te beta-carotene, he antioxidant me te tiaki i nga kiri kiri mai i te kino, Ko etahi o te beta-carotene ka huri ki te huaora A, e awhina ana i te tipu o te kiko me te whakamakuku o te kiri.

rōpere 

Ko te Strawberry he antioxidant nui mo te tinana, no reira ka whakahaere ona matū i nga rauropi kore utu e kino ai te kiri me te koroheketanga, ina pa ana ki te kiri, ka horoi nga pores, ka puta te hou me te kanapa taiohi, ka tiaki i te kiri mai i nga mate me nga pimples. .

hua citrus 

Ko te rēmana me te karaka he alpha hydroxy ka whakamahia nuitia hei whakamarumaru i nga weriweri me te aukati i te koroheketanga. Ko nga mea whakapaipai kei roto he karaka, he tangohanga rēmana ranei he pai mo te whakakoi, te whakangwari me te whakapouri i te kiri, kaua e whakahua i te mahi a te huaora C.

Ētahi atu kaupapa: 

He hua reka te raspberries me nga painga whakamiharo

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها