Kia mataara mo te cholesterol... kaipatu e kore e kitea

He raruraru hauora ngawari, he maha nga mate, ka warewarehia, kaore i te mohio kei te keri i o ratou urupa mo ratou kia ohorere i tetahi ra ki te mate ngakau!!!! Kua whakaatuhia e te rongoa me te pūtaiao i mua ko te nui o te cholesterol iti-kiato lipoprotein (LDL-C) cholesterol, te "cholesterol kino" rongonui, ka arahi ki nga raru ngakau nui i waenga i nga kaumatua.

Ahakoa ehara enei korero i te mea hou, engari he mea hou i roto i tenei ahuatanga, he aha te mea i kawea mai e te rangahau rongoa hou i whakaputaina i runga i te paetukutuku "Healthline", e tohutohu ana i nga taiohi, e mate ana i nga taumata tiketike o te LDL-C, ki te mahi i te pai. ki te whakaheke i nga taumata cholesterol, ahakoa he pai te hauora.

E whakau ana te rangahau ko nga mea ka puta mai i te tamarikitanga he take hauora ngawari tera pea ka puta nga raru nui i muri mai o te ao.

Ko te rangahau, ko ona hua i whakaputaina i roto i te hautaka rongoa Circulation, i whakatau mena ka taea te whakaheke te mate o te mate ngakau me te ngakau korokoro ma te whakaheke i nga taumata cholesterol i waenga i nga turoro, i mua i te arahi ki nga raru a meake nei.

I tirotirohia e te rangahau nga reeti piki haere o te hauora neke atu i te 36000 nga kaiuru, e 42 tau te pakeke, neke atu i te 27 tau.

Heoi, ko nga hua o te ako i whakaatu he ohorere kino: ko nga kaiuru, kaore i te tupono ki nga raru o te ngakau, engari he nui nga taumata o te LDL-C, ka pa ki te 30% ki te 40% te tupono o te mate i te wa o te taiohi na te raru o te mate. to ratou punaha ngakau.

I roto i tenei horopaki, ko te kaituhi matua o te ako, ko Dr Shoaib Abdullah, he kaiako awhina i te Whare Wananga o Texas, i kii ki a Healthline: "Ko nga hua o te rangahau e whakapumau ana i te hiranga o te whakarereketanga o te oranga me nga mea katoa e tika ana hei whakaiti i nga taumata cholesterol i roto i te tinana, ahakoa i waenga i nga taiohi me nga kaumatua ranei."

I whakaae ano a Takuta Andrew Freeman, te kaiwhakahaere o te Tari mo te Ngaru o te mate ngakau ki a ia, ka kii ano ia ki a Healthline: “Ka taea te rite te cholesterol kino ki te hikareti, no te mea karekau he kino o te hikareti kotahi ki te hauora o te tangata, engari ko te puhipuhi i te maha o nga hikareti he nui noa atu. , he kino me te kino."

I kii ano ia: "Koinei te mea ka tupu i te wa e pa ana te tangata ki nga taumata tiketike o te cholesterol kino mo te wa roa, a ka nui ake te mate o te mate ngakau."

I tua atu, i tohu a Abdullah ko nga hua o te rangahau ka awhina i te whakamarama he aha etahi o nga kaumatua, he hunga hauora i to ratau taitamarikitanga, i etahi wa ka pa ki nga raruraru nui i roto i te ngakau me nga oko toto, penei i te mate o te ngakau, i etahi ahuatanga o te mate ngakau. e pa ana ki te mate ngakau korokoro.

I kii ano a Takuta Abdullah ko tetahi atu hua nui o te rangahau ko etahi atu momo cholesterol, ara, cholesterol kino, HDL-C ranei, ka piki ake te mate o te mate ngakau.

Ina tae mai ki te whakaheke i nga ahuatanga o te mate o te ngakau, ko nga tohutohu tawhito ano te mea matua: korikori tinana me te kai tika.

Mo tana taha, i kii a Freeman ahakoa ko nga turoro te putake mo te u ki te oranga e ora ai ratou i nga aitua ma te korikori tinana me te kore e kai i nga mea e pa ana ki a ratou, me ako ano nga taote ki o ratou turoro he aha te mea hei pupuri me te pupuri i te kounga o to ratau hauora. i nga wahanga rereke o te oranga.

I kii a Freeman ki nga kaimätai ngakau ki te whakarite whakangungu tika i roto i te mohio ki te kai hauora tika, me te kii i nga hua o te rangahau putaiao i uru atu ia i tera tau, me te whakaatu ko te 90% o nga tohunga ngakau, i rangahauhia i roto i te anga o te rangahau, kaore i whiwhi whakangungu tika. i roto i te mara kai hauora